水果這樣吃，減肥一級棒！

水果是我們每天必吃的健康食物，喜歡吃水果的妹紙都知道有些水果可以減肥、美白、補水。但是有的妹紙只偏愛吃一種水果，所以這是不行的喲，要想達到美妙的減肥效果，就要各種水果吃喲。

水果有多種吃法，不是單純的削皮吃就可以，要做果汁、沙拉、熬湯。

果汁：相信很多人都喜歡喝奶茶、或者冰凍汁，但是往往忽略了，奶茶都有長胖的幾率喲，所以喝健康的果汁是最靠譜的。根據個人口味，準備自己喜歡的水果，榨成汁，冰凍一下，口感很棒，適合在夏天食用。水果裡面含有天然的糖分以及維C，幫助補充人體所需營養，並且清腸。小編推薦大家做蘋果汁、桔汁、梨汁。

蔬菜沙拉：沙拉，大家在甜品店、或者高級餐廳的早餐店，都有吃過沙拉吧，但是很多人卻不能堅持吃沙拉。多種水果做成沙拉，混合在一起，可以吸收各種水果的營養，達到一級棒的減肥效果。小編推薦大家將櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果、鳳梨、獼猴桃、香蕉、柳丁，各選三樣，混合在一起，加入沙拉醬、或者番茄、優酪乳，作為早餐，或者下午茶，晚上不可以吃。如果有的親不喜歡沙拉醬，可以加一些蜂蜜喲，甜甜的又營養。

櫻桃能夠清腸，排出宿便；葡萄可以排毒；荔枝可以加速體內的新陳代謝；獼猴桃，最佳的營養品，早餐來一點，減肥效果棒的不要不要的；香蕉可以潤腸通便，大家都是知道的，小編不多說；柳丁可以幫助排出體內毒素。所以親們，堅持下去，既可以做零食，還幫助減肥，效果讓你想不到。

熬湯：很多人會奇怪，水果怎麼熬湯呢，其實水果熬湯是很棒的效果喲。因為沙拉、果汁，在冬季是不適宜吃的，畢竟冬天較冷，不是所有人的胃都能夠承受，所以就要喝湯啦。

陳皮橘子湯：將橘子洗淨和陳皮一起熬煮，養生減脂肪。

山楂橘子湯：山楂可以健脾開胃，清理腸胃，飯後來一點，可以幫助吸收營養，不會讓吃下的食物堆積在體內變成脂肪。

梨汁紅棗湯：將梨子去皮熬煮，加入紅棗，冬季可以養顏補血喲，預防皮膚乾燥，從而補足身體水分，也是幫助身體減肥的喲。