產後媽媽能不能恢復好身材！靠它們了

最近娛樂圈裡的小寶貝是越來越多了，前幾天奧莉就剛擁有了一個小弟弟。看微博上還有娛樂新聞上，李小鵬抱著孩子幸福的模樣，小編也覺得心裡暖暖的，有孩子對家庭來說真的很重要的，孩子是紐帶，也是愛情的結晶，為了孩子爸爸媽媽都甜蜜的負擔著。不過，很多媽媽們也會像小編抱怨，生完孩子之後身材走樣到自己都不忍直視了，2粗大的水桶腰，變形的胸部，一切都讓人煩惱不已。也是，不是每個人都能像楊冪，章澤天，生完孩子之後馬上就能恢復完美身材，平常的媽媽們總是要花更多的時間和精力。要不斷的鍛煉自己，要運動，當然更重要的是，如何吃，吃對於媽媽和寶寶來說，可是一樣重要的呀。今天，小編就給各位媽媽們提幾個小方法，介紹幾樣美食，一樣對媽媽們有幫助。。

★低脂牛奶

產後要恢復身材，很重要的一點就是該有的營養一定要補充足夠。不要再說什麼要減肥之類的鬼話啦，把身體先照顧好才是真正有效的哦。低脂牛奶就是你產後能補充營養又能恢復身材的好武器。牛奶中含有的營養能讓孩子一樣擁有充足的養分，同時也能給媽媽的身體提供足夠的 營養，關鍵是低脂的，沒有脂肪的搗亂，想要恢復身材就容易了。

★大蒜幹

聽到要吃大蒜，很多媽媽是不是要大驚失色。不要緊張啦，吃生大蒜造成滿嘴的蒜味這種事情小編我也是做不出來的。今天推薦的這款不是生大蒜，而是大蒜幹。大蒜幹相比生蒜少了很多的沖味，但是蒜香味完美的保留了下來喲。香甜軟糯，色澤鮮亮，每一顆大蒜都是精挑細選的，好吃又營養。

★五穀雜糧黃豆

為什麼要吃黃豆？因為黃豆在產後媽媽的世界裡出名著呢。如果不是因為做過小調查，你就不會相信小小的黃豆威力這麼大。黃豆可以幫助媽媽們產生更多的母乳，同時補充身體所需要的蛋白質，而且沒有脂肪，媽媽們生完小孩，最想要保持身材了。這個時候就要注意不要攝取太多的脂肪，所有黃豆會是一個很好的選擇哦。

★海蝦米

生產完的媽媽們，海鮮絕對是你們最想看到的美食。不用有任何的顧慮和擔心，有什麼海鮮就吃什麼海鮮，當然，會過敏的還是要小小的放棄一下啦。海鮮之所以對媽媽們好，是因為海鮮能讓母乳更多的分泌，寶寶吃飽了才能健康。還有，海鮮相比其他肉類，熱量低脂肪少，味道更加鮮美。那還有什麼理由好放棄呢？

★金絲燕燕窩

滋補界的皇后，媽媽們一定要記住它。沒錯，就是這款在各大宮廷劇還有豪門劇裡面頻頻出現的美食燕窩。燕窩這麼出名不是沒理由的，在女性滋補方面的作用和功效是真的很強大，對生產完的媽媽們來說，更是福音啦。不僅味道好，口感佳，而且有助於身體的調養，生完小寶寶損失很大，一定要用燕窩好好補一補。

★榛果仁

雖然說榛果仁和新鮮水果相比，脂肪含量是高了一點點，但是專家證明哦，適當的吃一點堅果對人體來說不僅不會增胖反而有利於瘦身。不是小編在哄你，因為堅果體積小，但是飽腹感超級強而且營養元素也非常豐富，適當的吃一吃，能補充微量元素，從而達到保養的效果。

★鹵汁豆腐

神器啊神器，作為豆製品中的戰鬥機，如果今天不把豆腐推出來就對不起各位媽媽們了。一清二白不是騙人的，豆腐真的是一點脂肪都沒有，反而是蛋白質滿滿的。媽媽們可以多吃點豆腐，簡單的蒸煮不要加其他的油脂類，經常吃，恢復身材時間就快很多。

★荷葉狂減大肚子茶

大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。

★塑身檸檬組合茶

這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花茶。

★修長細美腿三草茶

讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。

★塑身紅豆薏米茶

採用優質的薏米和紅豆為原料，低溫烘焙不上火，口感香濃細滑，不用洗不用熬，簡單一泡就好了，小小包，攜帶方便，飯後來一杯真的是個不錯的選擇哦，養生美容，是不可多得的健康飲品哦。

★水果茶

飲品也是很重要的。雖然白開水很好，但是一整天都喝也會煩，嘴巴都要沒味道了。那就換換口味吧。水果茶是你很好的選擇哦。淡淡的香味溫和的口感讓你可能在第一口就愛上了。果茶中含有的營養有助於媽媽們調節身體的機能，加快新陳代謝，早日恢復完美的魔鬼身材。

抱怨歸抱怨，每次看到孩子健康成長，即使自己身材再怎麼走樣媽媽們也是甘之如飴，我想，這就是母親的偉大吧。不過媽媽們還是要照顧好自己啦因為我們還要當寶寶眼中的辣媽啊！自己美了，孩子才會更喜歡自己不是。