哪些瑜伽館是真專業，哪些是濫竽充數

導語：最近唵妹有計劃地考察了一下一些瑜伽場館，也關注了一些老師。為的就是出這麼一期攻略“如何辨別專業的瑜伽館”。不少伽人在社群，或者在貼吧裡留言說，當下要選擇一個好的瑜伽館真心難。今天的專欄，唵妹就給大家分享一下這段時間的收穫吧！

NO.1 瑜伽館本身的因素瑜伽對練習的環境還是有一定的要求（乾淨、整潔，和安靜）。唵妹也總結了一些判斷的小方法。

① 可以進瑜伽館感受一下氛圍，就那種讓人比較安心的感覺就是還OK的，但絕對不要選擇一些健身房裡配套瑜伽課程的館，因為很可能環境會比較喧擾。具體的可以看一下唵妹前幾天發的一篇。

② 看一下瑜伽館的課程安排，唵妹是建議選擇一些課程比較豐富的瑜伽館，因為你剛開始學習瑜伽，不知道什麼課程會比較合適，這時候課程越多越有利於接下來老師針對你的個人狀況來給出相應的專業建議

③ 最後，當然就是好的老師，唵妹之前有遇到過一些老師是學習舞蹈轉來做瑜伽老師的，動作擺的非常好看，只是上完課之後，整個人都不好了。那麼如何辨別一個老師是否專業呢？

NO.2 好的老師是核心關鍵一個瑜伽館是否專業，教課的老師是決定性因素。每一個好的瑜伽老師都是無法複刻的，他們有著自己獨特的教學風格及對瑜伽的體會理解，往往與其經歷有關。那麼我們從哪幾個方面去判斷一個老師的專業程度呢？

① 教學的方式、方法好的老師一般能夠正確地引導學員，讓你意念集中在體式，同時糾正你的體式避免一些受傷。我們在練習瑜伽時，是不能張嘴呼吸的，因為對身體的損耗比較大。同樣的，瑜伽老師在教學的過程中，會儘量減少邊演示邊解說。所以，是否親身演示不能作為一個老師是否專業的判斷。但好的老師一定不會只說理論，她更用心地通過觀察你的動態並作出相應的指導。

②體式的編排上衡量瑜伽的體式編排是有一定科學性在裡面的，我們要遵循一定的原則：按站立，蹲立，仰臥，俯臥，坐立的順序（可反序），陰性體式陽性體式編配合理，整個過程需要對身體的氣、血、能量有一個順暢的迴圈。當你上完一節瑜伽課之後，應該是精神狀態極佳，而不是更加疲勞，如果出現後面的情況，說明瑜伽老師的編排存在不科學性。

③體位的糾正是否能正確引導瑜伽老師在開課詢問和熱身的時候就會對學員的狀況會做迅速的瞭解，為的是能夠在接下來的體位練習中能夠幫助你一步到位地幫你陶正自身的一個感知，從而進入良好的狀態。老師説明你調整狀態的方法也很多，這也是判斷老師教學功底的一個依據。

切記：千萬不要通過身材才判斷一個老師是否專業，要記住瑜伽是一門哲學，不單單只是給身體形態帶來好處而已，內心的變化才是最大的財富。所以，每個老師修行的重點都是不一樣的，比如唵妹比較欣賞的一名瑜伽老師傑薩米●斯坦利，便是注重內心的修為，整個人的精神面貌都不一樣。

其實去上一趟體驗課很重要，有不少瑜伽館都有這樣的活動，感受一下瑜伽給你帶來的變化。