好身材是怎麼煉成的

在這看臉看身材的時代，擁有好的身材是MM們朝思夜想的事情。在生活中你們是否發現有的人就算吃很多他也不會變胖，而有的人就算只吃很少的食物，就如一句話“容易長胖的人喝水都會胖”。其實瘦身不必要刻意的去節食，也不必去過度的運動，只要吃對食物，保持一個好身材也是很簡單的事情。

1、蜂蜜

蜂蜜中含有多重營養物質，能夠有效的改善人體血液，促進心腦血管功能。多喝蜂蜜對腸胃具有調節功能，能有效的增強腸胃的蠕動，將體內代謝廢物排出體外。蜂蜜還可以清熱解毒，體內毒素堆積也是造成肥胖的原因之一，所以排毒也很關鍵。

2、芝麻

別看芝麻小，但是它具有的營養價值是非常大的，芝麻能夠中和細胞中的有害物質，使皮膚更加白皙。芝麻含有較多的脂肪，能夠起到潤滑的作用，減少便秘的產生。

3、黑豆

黑豆能夠幫助腸道蠕動， 有利於體內毒素的排出，改善便秘的情況，是體內的毒素與廢物都排出，這樣就能夠有效的保持身材。黑豆還具有滋陰補腎的功效，還有烏髮美髮的效果。

4、柚子

柚子是大家常吃的一種水果，果肉是一瓣一瓣的，有點像橘子，可是它又有和橘子不一樣營養價值，柚子可以潤肺清腸，能夠幫助消化，清除體內廢物，保持身材。

5、陳皮

陳皮不僅是一種食材，也是一種藥材。陳皮有助於消化，它特殊的苦味可以用來消除魚肉的腥味。而且還可以促進消化液的分泌，增加食欲。

6、杏仁

杏仁不僅是一種可口的零食，它的營養價值非常之高，不僅可以潤肺治療，還可以滋潤補肺。研究發現肥胖者將杏仁當做零食可以有效的控制體重。

7、楊桃

楊桃中含有大量的糖類、維生素等，可以補充身體的營養。楊桃還可以起到中和消食的作用，迅速補充水分，是體內的毒素隨尿液排出，從而保持好身材。