這些零食吃了能管飽，還能減肥

時間＼2016-07-08

零食零食，就是零零散散去吃的食物。一般都是在兩餐之間食用，所以我們還期待零食要有管飽的作用。零食管飽了，下一頓就可以不用吃飯了，這樣是不是就能減肥了。這是大部分愛美女孩子們希望的事情。小編細細整理了一番，這樣的美食不是沒有啊。

以下這幾款美食都是含有豐富的蛋白質，不用吃太多就能充饑，輕鬆代餐，助你減肥。

1、五味混合牛肉幹

牛肉蛋白質含量高，而且脂肪含量低，特別時候正在健身減肥的人。此款牛肉幹共五種口味，吃不吃辣的都有適合你的。味道很美還能充饑減肥，另外還能助你豐胸哦。

2、石磨豆干

精選天然農家黃豆，與侗寨古井水相結合。採用點鹵的傳統工藝製成。最大程度的保留黃豆中豐富的蛋白質，口感鮮嫩Q彈，卻又鮮而不腥，嫩而不爛，還能補充人體所需的蛋白質。

3、燕麥

燕麥是日常生活中常見的粗糧，早上起來喝一杯燕麥粥可以清走腸道的垃圾。1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，不僅如此，燕麥中富含膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。在減肥時，吃適量燕麥可以增加飽腹感，很久都不會感到饑餓，而且可以潤腸通便，減少廢物的堆積。

4、堅果禮包

堅果絕對是愛吃零食女生的福音，不管在茶餘飯後或者是和閨蜜談天論地追劇看宋鐘基歐巴的時候都是必不可少的零食。堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，能讓你邊瘦邊補充營養的必備小零食

5、麻辣章魚足片

對於無辣不歡的你來說，這種有嚼勁兒的魷魚怎能沒有辣味的呢？！光看著這飽滿的章魚足片上的火紅辣椒和白芝麻，就已經食欲大開，口水橫流。捏起一塊，送入口中，章魚足片彈牙有嚼勁兒，表面的白芝麻吃著香口，正宗的麻辣味更是讓人一吃就停不下來。並且因為章魚肉本身不吸辣，所以儘管辣味十足，但吃著也沒有燒心的不舒服。

6、紅豆薏米粉

紅豆，不僅能夠補血，還對消水腫有著很好的效果。而薏仁和紅豆一直都是黃金搭檔，祛濕效果特別的好，所以對於女性朋友來說，紅豆薏米粉是很好的護膚養生食品。早上或晚上都可以沖上一碗，入口微甜，還有一股淡淡的香味。對於有濕氣的女生來講，堅持食用一段時間，身體會變的較之前清爽很多。

7、黑巧克力

巧克力的主要原料可哥粉能見效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液迴圈，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。巧克力因可哥含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各品牌巧克力的可哥含量和糖類含量哦。

8、全麥纖維餅

餅乾經常被推上瘦身禁食名單，餅乾的來歷要追溯到波斯，餅乾主要以小麥粉、糖、油脂為原料烤制而成。很多美眉經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。