睡前吃一物，不僅睡眠好，而且皮膚更水嫩

都說沒有醜女人，只有懶女人，可小編知道，這也不是你們的錯，外面烈日灼心，出去兩分鐘，就要流汗兩小時，在家裡也沒有好太多。那皮膚護理還能繼續嗎？當然能，666，我們靠睡覺來美容，不去spa，告別化學物質,睡覺前吃點五穀雜糧，第二天就是見證奇跡的時刻，皮膚水嫩嫩不是夢，與其花錢買化妝品，不如買點好吃的犒勞自己的胃，更棒的是，美麗，魅力都吃出來了。

-》百花蜂蜜

適用于所有人群的產品，總角孩提用來養胃，豆蔻碧玉用來養顏，花甲古稀用來養生。顏色略深，味道甘甜。集百花之精華。營養豐富，有滋脾補胃，消熱解毒，潤腸通便，能安五臟、裨補不足等功效，是傳統的蜂蜜品種哦。不僅可以食補，而且可以外用，雙管齊下，睡前一勺沖水，蜂蜜於臉上抹勻，絕對的滋潤。

-》桃膠

用水泡上一天，砂鍋煮上一會兒，滿屋都是香味。特別粘稠，冰鎮後的口感更贊，是夏日的絕佳甜品，無法抵擋的美味。據古典《本草綱目》中記載桃膠功能：‘和血益氣，治下痢，止痛。’桃膠具有清熱、止渴、止痛鎮痛、養顏、抗衰老的功效。夏日睡前喝點，養顏效果很快就可以見到。

-》百合

百合對清心安神方面的作用明顯,適用於治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常,如多夢、情緒煩躁等症狀,每次睡前用30克百合幹與紅棗5枚煎水喝，一夜無夢，安心睡到天亮，而且肌膚紅潤，氣色健康，心情也會因此而美美噠。

-》核桃

夜晚似乎不是一個吃零食的好時機但是堅果卻不在此列。適當的吃一些堅果不僅不會損傷健康，而且對於身體還有不錯的滋補效果。尤其核桃的效果更為明顯，核桃中所含的豐富的維生素不僅可以保護人們的肌膚而且還能延緩身體衰老，降低膽固醇。睡著睡著就美了！

-》全麥麵包

全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。而且，B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統。不過，這個只能適量吃點，麵包吃多了，可是會發胖的哦！

-》黑糖水

最後再介紹一個喝的，黑糖水。黑糖富含鐵元素，喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，也可以加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。氣血好氣色才能好。