為什麼你減肥又累又慢？和這6個小細節有關

有一種悲傷叫做

別人瘦了

我還土肥圓著

講道理

同樣的減肥計畫

為什麼TA瘦得比我快？

實際上

日常生活中的一些瘦身小細節

對減重的效果有著極大的影響

掌握這些小技巧

與肥肉果斷分手吧！

這些細節做錯了100%會發胖！

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一、不要邊做其他事邊吃東西

在工作、上網、看電視時吃東西，叫做下意識進食。研究顯示，當人們將注意力放到食物以外的事情上時，人們吃飯時會多吃大約幾百卡路里的食物。

二、吃飯時不要穿寬鬆衣服

一回家立刻換掉熱死人的職業裝，換上寬鬆的衣服，舒適是舒適了，可是不小心就會放縱了食量。吃飯的時候改穿顯身型（主要是腰腹）的衣服，一旦覺得肚子勒得有點緊了，就放下筷子吧！

三、不要熬夜

英國一項實驗顯示，每天只睡5小時，連續5天后體重竟然增加了將近1公斤！熬夜和肥胖之間有著不得不說的關係。

睡眠不足時，人體分泌的“瘦素”會減少。瘦素是一種抑制食欲的激素，當瘦素含量較低時，人會食欲大開，而且通常愛吃富含糖和脂肪的高熱量食物。

四、不要過度依賴水果

水果的含糖量不低，用水果替代正餐（大多是晚餐），不但營養攝入不足不利於機體正常運行，吃多了更易胖。

五、夏天不要長期呆在空調房

夏天長時間呆在20℃左右的環境裡，人體的代謝水準會減緩，再加上久坐不動，食物便容易轉化為脂肪囤積在腰腹。此外，在空調房身體也很少有機會流汗，體內的毒素就不能隨著汗液排出體外，同樣不利於減肥。

六、不要總愛貪小便宜

是不是常常看到商家“買一送一”“第二杯半價”的宣傳？其實身上長出的肉都是當時貪的小便宜。錢可以再賺，肉長出來再後悔就晚了！跟著小編一起堅定信念：少一些套路，多一些健康！