辣媽養成食譜
伊能靜的小女兒小米粒出生啦！年近五十的伊能靜為了給第二任丈夫秦昊生孩子不惜去醫院做手術吃藥調理身體，挨了很多苦的她終於如願以償生下小女兒，真是讓人感歎母愛的偉大！伊能靜還在微博上寫了長長的微博感恩這個生命的降臨，小編看了感動地淚目……
每個麻麻生孩子都付出了代價，掉頭發，臉上長斑，變臃腫，身材變形等，愛美是每個女人的天性，產後的恢復成為很多新麻麻頭大的問題。而小編發現娛樂圈的麻麻們生完孩子一兩個月內就恢復了身材，比如楊冪、佟麗婭、戚薇和孫儷等，讓人驚歎明星們產後恢復也忒容易了，真是讓人羡慕嫉妒恨。為啥大部分麻麻生完孩子久久難以復原，依舊胖若兩人？原來的衣服再也穿不下，本來想做辣媽，結果成為了大媽，好不桑心。其實產後只要注意飲食的調理和運動的結合，就能改變。下麵小編那就為各位准麻麻和新晉麻麻推薦適合產後恢復的食物。
★鱸魚湯
辣媽小S連生3個女兒，身材依舊火辣。據說小S產後調理可是花重金請營養師打造食譜。有錢就是任性！其中的鱸魚湯是一道不僅能為月子期間提供營養滋補外，還能快速瘦身。鱸魚蛋白質高，熱量低，肉質細膩容易吸收。高蛋白有利於產後傷口的修復，鱸魚的油脂和膠質還能讓皮膚更加緊致，使產後水腫問題緩解。這款鱸魚是青島當天的新鮮鱸魚，全程加冰運輸再熱的天也能發貨。
★骨頭湯
最美港姐李嘉欣嫁入豪門後相夫教子。45歲的年紀身材像少女一般。產後不到80小時就減了20多斤。李嘉欣產後早餐是骨頭湯，以牛、豬、羊等骨頭搗碎文火熬湯，加入蔬菜，味道清淡鮮美，這道骨頭湯補充鈣質和類黏朊，滋補但熱量低，麻麻們可以借鑒哦。
★豬肉皮
全身上下都是寶的就是豬了。豬皮是很好的美容產品。富含膠原蛋白和彈性蛋白。生產後皮膚變得鬆弛，豬皮能夠使肌膚細胞豐滿，減少皺紋。在烹飪的過程中產生明膠，增強皮膚細胞儲水功能，延緩衰老和皮膚細紋的產生，食用豬皮還可以下乳呢。
★雨前綠茶
趙薇生下小四月後曾經胖得一發不可收拾。不過現在的趙薇瘦得明豔四座啊！所以明星們都是胖著玩玩，而我們是胖得認真……話說趙薇為了減肥，請了專家，指導，每當她想吃巧克力或者霜淇淋的時候，就喝綠茶代替。綠茶中的芳香族化合物溶解油污，清掃體內堆積的脂肪，是產後最佳減肥飲品。
★薄嫩海帶
海帶是廉價的減肥美容食品。不僅減肥，而且能排水排油。產婦坐月子吃海帶有利於補充營養和下乳。許多產婦因為坐月子久臥在床，導致身體發胖和便秘，海帶豐富的膳食纖維是腸道的清潔衛士。海帶的鈣避免新麻麻產後缺鈣患上骨質疏鬆和新生兒患上佝僂病。
★黑豆紅豆薏米湯
去年的《爸爸回來了》裡面的萌寶嗯哼俘獲了一大堆粉絲的喜歡。嗯哼的麻麻霍思燕生完嗯哼還是那麼苗條纖細，網友紛紛跪求“瘦身妙招”，霍思燕推薦了排水腫的紅豆薏米湯。黑豆活血解毒，紅豆去濕排腫，經常食用減少產後妊娠斑，做法是將黑豆炒一炒，放入紅豆薏米熬湯。
★小冬瓜
傳統的產婦總是在月子期間大補特補，大魚大肉，這樣當然容易變胖。需要蔬菜水果均衡飲食。冬瓜性寒，以往認為不宜食用，但是現代營養學家認為產婦不適宜吃高脂肪的熱量食品，應該多吃些新鮮蔬菜比如冬瓜、青菜、大豆和番茄等，冬瓜對於去水腫是很有效的。
★獼猴桃
獼猴桃素有“水果之王”的稱號，它的維生素C含量高於其他水果。經常吃獼猴桃能夠養顏減肥，抑制皮膚黑色素的沉澱，改善皮膚組織。對於手術後的麻麻有利於免疫系統的增強，也有利於麻麻們身材的恢復哦！溫馨提示：獼猴桃性冷，不宜多食，吃前可用溫水浸泡。
★塑身檸檬茶
這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花茶。
★修長細美腿三草茶
讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。
★紅豆薏米茶
採用優質的薏米和紅豆為原料，低溫烘焙不上火，口感香濃細滑，不用洗不用熬，簡單一泡就好了，小小包，攜帶方便，飯後來一杯真的是個不錯的選擇哦，養生美容，是不可多得的健康飲品哦。
★荷葉大肚子茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
★消腫減肥紅豆薏仁粉
吃得方便，吃得健康就選五穀代餐粉！現在代餐減肥可是目前風行於國際的減肥瘦身輔助方法。正宗的五穀香味，馥鬱醇正，口感細膩，食用非常方便，營養均衡的，自問世以來，得到了眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。想要減肥瘦身的你，要不要來嘗試下呢？
結婚生子是每個女生的願望，但是產後修復又是困擾的問題。選擇合適的食譜才能又健康又有利於身材的恢復。想要成為辣媽，你準備好了嗎？