名模產後瘦得不要不要的，生娃後減肥這樣做！

近日，名模張梓琳產後複出啦，她大秀修長美腿，瘦得不像生過娃的女人。自4月20日生下女兒，才過去兩個多月，她整個人就瘦得不要不要的，跟懷孕前一樣苗條啊。

網友紛紛評論：“天啦嚕！這誰家少女！才不像麻麻！”“瘦成這樣簡直了，為什麼我一直瘦不下來？”

我也要瘦瘦瘦！！！！！！！瘦10斤！20斤！30斤~

生完寶寶後，相信所有的新媽媽都特別希望能儘快恢復到孕前的曼妙身材，但是很多人會在瘦身的過程中陷入一些誤區，媽媽們請注意，產後這樣減肥就錯了！

誤區一：產後馬上劇烈運動

有些新媽媽恨不得坐月子期間就開始實行自己的瘦身計畫，有些愛好運動的媽媽們甚至迫不及待地回到健身房跑步。但是產後立即做劇烈運動很可能導致子宮復舊較慢，甚至引發出血等症狀。

正確做法：產後42天去醫院做了產後檢查，確定身體恢復後，開始逐步地減肥。可以選購優質的產後收腹帶，像這款加強版收腹帶，不僅可以幫媽媽們把小肚肚收回去，還可以幫助骨盆矯正，透氣提臀。

運動量方面，不宜用力過猛，建議循序漸進，從輕量活動開始，隨著身體機能逐步恢復，適當增加運動量。

誤區二：相信母乳餵養能減肥，大吃特吃

母乳是寶寶最好的天然營養品。哺乳可以促進產後新媽們的子宮收縮，並消耗體內的脂肪，但如果新媽媽們為了滿足寶寶的需求，而大吃特吃的話，就容易營養過剩，繼而造成身體橫向發展。

正確做法：母乳餵養可以幫助媽媽快速恢復身材，媽媽們就算返回職場也可以選擇一款好的背奶包，繼續餵奶。但是媽媽們還是需要均衡飲食，不要一味進補。

如果奶水不夠，可以喝一些月子水、多注意休息，這樣做就可以促進乳汁分泌啦。

誤區三：生完寶寶就節食

有人產後暴飲暴食，也有人產後索性節食。相比暴飲暴食，節食的危害性遠比前者更高，如果在產後強制節食，不僅會延緩新媽媽們的身體康復，而且還有可能引發產後的各種病發症。

正確做法：因為母體在分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也會損失一部分營養，所以補充一定的營養素是很有必要的。不管怎麼樣，產後減肥，不能急於一時，更不能立馬節食，maka媽媽還是建議穿塑身衣等來塑造完美體型。

誤區四：產後貧血，還堅持減肥

新媽媽們在生產時失血也較多，如果在月子裡也沒有好好補充營養的話就極易出現乏力、頭暈等產後貧血症狀。這個時候還急於減肥，就會對身體健康產生極為不利的影響。

正確做法：貧血的新媽媽們需要補充含鐵豐富的食物，要多喝紅糖水，最好是雲南老紅糖塊，甘蔗純手工土法製成。