加餐應該吃什麼既飽腹還不會長肉肉？？

就著幾日的情況來看，小編覺得沒有加餐的人生是慘澹的，到底有多慘澹？感覺就是比鹹魚還要慘！每次都是被餓得頭暈眼花的面對一大堆吃的又不敢下口，因為不是擔心熱量高就是擔心吃得太多都不容易飽，結果就是沒吃好還長肉肉了，所以在考慮廣大同胞的心思過後，小編決定找出一些既可以加餐還不用擔心長肉肉的美食，=！

奶類製品

【牛奶】

牛奶生活中最常見的一種飲品，它不僅是早餐的好搭檔也是平日餓了的時候加餐最好的選擇，主要是因為它熱量低飽腹感強，基本就是一瓶下去過後就可以很飽了，還不用擔心會長肉肉

【優酪乳】

既然是奶類製品中的一員，那麼優酪乳也會是必不可少的哦，像小編就是那種一餓就要吃優酪乳的人，這選擇真的是不要太好了，含鈣多還熱量低，加餐好選擇

【乳酪奶幹】

在加餐的時候想要快速的恢復體力就要吃易於吸收的哦，到那時不建議吃糖分比較高的食物，最好的就是選擇乳製品，醇厚的奶香不僅可以補充身體的鈣物質，還可以提高你的飽腹感

【藍莓奶幹】

自然的香甜，濃郁的奶味，好吃不粘牙，甜而不膩，回味十足，零負擔，好吃的同時還不會長肉肉哦，最主要的就是裡面含有真正的藍莓果粒在裡面，每一口酸甜都是自然的好滋味

粗糧類製品

【螺旋藻燕麥酥】

只需要一塊燕麥酥就可以吃出一整天的飽腹感哦，源自澳洲的粗粒燕麥，天然無蔗糖，新鮮的材料用心製作，香酥美味作為加餐也是毫無壓力的呢，大顆粒的燕麥嚼著吃也是非常的有口感

【薏米紅豆燕麥全麥餅乾】

打開包裝就可以看到餅乾上面的粗糧顆粒哦，十分的天然，不僅僅是作為加餐的食物，也很適合作為早餐給你享受賴床的機會哦，五穀雜糧餅，膳食纖維豐富更加適合愛美的你

【黑糖枸杞燕麥酥】

誰說吃貨就不能當做女神了，那是因為你沒有選對食物而已哦，想要健康無負擔的吃美食，當然還要注重食物的選擇哦，燕麥加入紅糖製作的黑糖燕麥酥，淡淡的甜味，還有紅棗和枸杞在裡面呢

【大麥若葉餅乾】

低卡飽腹的才是加餐的首選，當然最主要的還是要越吃越瘦是最好的，這款含有大麥若葉的餅乾，清新的綠色看著也是十分的舒服。醇香酥脆，營養配比，感受粗糧的美味

【日式抹茶餅乾】

雖然也是餅乾，但是它是用燕麥製成的餅乾哦，還特別的添加了抹茶粉在裡面，吃起來不是很脆，但有股奶的味道，沒什麼甜味，不油，吃了一塊飽腹感很強，對於經常容易餓的小夥伴們來說實在是一個非常不錯的選擇呢

【牛奶味全麥燕麥】

比一條香蕉熱量還低的全燕麥棒，絕對會給你意想不到的飽腹感，既然害怕吃香蕉能量高，那麼就來一條燕麥棒吧，香脆可口的同時還沒有反式脂肪酸，好吃不長肉就是這樣任性