只要做到這幾點，你想不瘦都難！

在慢慢減肥路上，相信很多小夥伴兒們都跟小編一樣幾乎嘗試了所有的減肥方法，比如運動啦，節食啊，還有吃減肥食品什麼的，可往往效果都不是很好，而且還落下了一身病痛，甚至有些人為了節食減肥得了胃病和胃潰瘍之類的。所以小編建議大家應該提倡健康減肥，雖然身材很重要，但是你連命都沒了，還要身材幹啥？所以今天小編就像把一些飲食上的減肥經驗給大家分享一下，我敢保證，只要做到這幾點，你想不瘦都難！

=》不要吃減肥藥

第一條就是最好不要吃減肥藥，因為減肥藥的副作用非常大，而且那種快速瘦下來的方法非常傷身體，所以如果你真想借助藥物要減肥的話，最好吃那種天然的酵素或大麥若葉青汁之類的！

▽螞蟻農場大麥若葉青汁

▽日本ISDG酵素

=》一定要吃早餐

第二天也是最重要的一條那就是一定要吃早餐，如果再喝上一杯鹽白開的話，還有清腸的作用。當然，早餐小編建議吃牛奶沖雞蛋，但是雞蛋每天只能吃一個哦，不然很容易胖的！

▽正宗綠殼烏雞蛋

▽澳洲進口脫脂牛奶

=》多吃水果和粗纖維食品

在減肥過程當中多吃水果和醋纖維食品是絕對有好處的，但是水果不能吃太多香蕉和芒果，因為這兩種水果熱量很高，所以小編建議大家吃蘋果或獼猴桃之類的！而粗纖維食品，小編則推薦蕎麥！

▽山東煙臺紅富士

▽農門山蕎麥面

=》甜食要少吃，最好是用蜂蜜代替白糖！

雖然說甜食對皮膚好，但是也要掌握好分量，因為甜食吃多了也會發胖，不過像純可哥脂的黑巧克力可以吃！還有就是也可以用蜂蜜來代替白糖，因為蜂蜜是全能型的食品，所以像做菜或是喝飲品的時候，就可以用蜂蜜來代替，

▽怡濃100%純黑巧克力

▽雍錦蜂蜜

=》睡覺前三小時絕對不能吃東西！

最後一條就是運動後不要吃太多，可適量吃點水果或吃點代餐餅乾之類的撐撐肚子！但是還有一個鐵規矩不能觸碰，那就是睡前三小時絕對不能吃東西，如果你實在餓的發慌那就多喝水吧！

▽正香源五穀雜糧餅

▽食美人核桃藍莓燕麥酥