想比網紅還美，不僅要會化妝還要會養顏

氣血不足是一種病你知道嗎？氣血不足的人日常生活中嘗嘗會冒冷汗，即使在很熱的天氣，手腳也是冰涼的，休息不好的話整個人看起來面色呈現蠟黃色，精神總是萎靡的狀態，這樣怎麼能做網紅？以下這些食物，堅持食用，輕輕鬆松就能讓你的肌膚變得紅潤光澤，讓你離網紅更近一步！

氣血雙補 桂圓紅棗枸杞玫瑰花草茶

金邊玫瑰、日紅、枸杞、金盞菊、桂圓肉、、紅棗片六種搭配，全部是天然食材沒經過任何人工熏硫，可以調節氣血，通經活絡，女性常喝可以滋陰潤燥以達到美容養顏的功效。沖泡時候花朵在水中起舞，是一款高顏值的養生茶。

大紅棗紅棗

可是補血的最佳良品之一，我們平常生活中熬湯都會放點紅棗補養身體，女生來大姨媽的時候也會吃點紅棗以補血，這是因為紅棗中的維生素含量特別的高，補血的功效非常棒。

枸杞

枸杞也是我們日常生活滋補食物的必備之一，枸杞中含有很多營養成分，都能提高人體免疫力，除此之外，枸杞還有一定的抗氧化作用，食用起來也很方便，如果煲湯麻煩，直接泡著水喝也有很好的效果。

阿膠

阿膠主要是由驢皮製成的，經過熬制就成為了滋補的美食，由氣虛導致失眠的人應吃些阿膠，因為添加了冰糖，所以阿膠的味道很甜，嚼著很有嚼勁，可做平日的小零食，但最好一天就吃一片左右。

花生

花生也是補血補氣的好食物，花生富含豐富的蛋白質和維生素的營養，而最有營養的是花生的紅外衣，每天堅持吃點花生有助於血液的健康，花生還是養胃的食物呢，但要適量，一天吃幾顆就好。

桂圓

常見的煲湯食料少不了桂圓，桂圓中富含豐富的葡萄糖和蛋白質，能有效的促進紅蛋白的再生，從而達到補血補氣的作用，桂圓的味道香甜，平日作為小零食非常的不錯，女孩子吃桂圓對皮膚也很好呢。

山藥

山藥是食補材料中最受追捧的一個了，因為山藥的功效實在太大，是氣陰兩補的食物，身體素質差的可以通過進補山藥提高免疫力，尤其是女性，山藥的味道雖乏味，但用它做出來的美食味道可都不錯。

葡萄乾

葡萄乾含有豐富的鈣和鐵，礦物質和維生素也很豐富，兒童和婦女免疫力差的可以多吃些葡萄乾，能有效的改善貧血，從而達到補血補氣的效果，冠心病患者經常食用葡萄乾對心肌也有很大的益處。

紅豆

紅豆是藥食價值兼具的美味食材，現在烘焙或者手工的糕點很多都用紅豆來製作，它的作用非常的大，女性經常用紅豆煮出來的糖，不僅能補血補氣，是肌膚變得潤澤，還能起到瘦身的效果。

栗子

人的抵抗力差大多都是因為氣血不足，堅果對增強人的抵抗力有很大的幫助，而板栗是其中效果非常不錯的，板栗中含有的礦物質和膳食纖維很高，長期食用，有很好的補氣作用。

銀耳

好多女性食補都喜歡吃銀耳，用銀耳做出來的美食味道也非常的不錯，因為銀耳富有天然膠質，女孩子長期服用，不僅有補血補氣的作用，皮膚也會變得好好地，祛斑祛痘都有效果。