夏天孩子喝水的量、時間、溫度，你都知道嗎？
水是生命之源。
而嬰幼兒處於生長發育的關鍵階段，對水的需求量較大。特別是現在時至夏季，高溫天氣頻現，喝水對寶寶調節體溫、促進代謝、完善機體的功能有著重要的作用。可偏偏，有些孩子不那麼喜歡喝水！腫麼辦？
寶寶每天該喝多少水？
0～6個月：純母乳餵養寶寶不需要直接喂水，母乳中87%是水；
人工餵養寶寶喂水量＝150毫升/千克體重×體重－配方奶中水量。（一般兩次配方奶之間喂水，可以少量多次喂。）
7～12個月：每天喂2次水，每次120～150毫升；
1～3歲：每日直接飲水600～1000毫升。
溫馨提醒：
天氣炎熱、運動過後、空調房中、哭鬧後、氣候乾燥、 外出後、生病發燒或腹瀉都要特別注意給水。
1歲以內的寶寶，父母可以通過觀察以下現象來判斷寶寶是否缺水：
尿布：在24小時內少於6塊濕尿布，6小時沒有濕尿布；
尿液：始終是暗黃色(也有可能是內熱，需要加大飲水量)；
囟門：脫水的寶寶頭上的囟門可能會沉下去；
口：嘴唇乾燥，失去天然黏性；
皮膚：可能會缺乏彈性。脫水還有一些更常見的症狀，包括腹部不適、發燒或口腔疼痛、牙齦或咽喉疼痛。如果你擔心寶寶會脫水，請聯繫健康顧問、社區醫生或網路育兒專家。
一般情況下不用過於擔心，相信寶寶自身的系統一定會説明他健康成長的。
寶寶適宜喝什麼樣的水？
1.這些水不推薦給寶寶喝
不少家長用各種新奇昂貴的成品甜果汁、汽水或其他飲料代替白開水給孩子解渴，這不妥當。
飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質，喝下去後不像白開水那樣很快就離開胃部，而會長時間滯留，對胃部產生不良刺激。
礦泉水、礦物質水和純淨水因為礦物質的含量問題不推薦寶寶飲用。
2.白開水是最佳選擇
喂寶寶用自來水燒開的白開水是最佳的選擇（最好先用淨水器過濾），夏天涼到室溫，冬天40℃就可以。燒開後冷卻4～6小時內的涼開水，無論對成人和寶寶都是理想的飲用水。
溫馨提醒：
鮮榨的果汁對0～6個月的寶寶腸胃也有負擔，不如等寶寶再大些，為他製作果泥吃。
如果讓寶寶偶爾嘗嘗鮮榨果汁之類，也最好用白開水沖淡再喝。寶寶飲用需限時限量，以免影響吃奶胃口和寶寶牙齒。
什麼溫度的水給寶寶喝合適？
由於嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩，經受不了過冷或過熱水的刺激。
若夏天從冰箱裡拿出來的水就去喂寶寶，則易發生不適甚至痙攣；過熱的水則易發生燙傷。所以夏天以室溫即可，冬天也只需控制在40℃左右為宜。
經研究，喝燒開後再冷卻至室溫的水最有利於健康。燒開後再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因而水分子之間的凝聚力增加。
這樣的水與人體細胞內水的特性十分接近，與人體細胞有良好的親和性，所以涼開水最容易被人體吸收並透過細胞膜，有利於新陳代謝，增加備註中的血紅蛋白，並能增進機體的免疫功能。
經科學家觀察，常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高，不易疲勞。
需要注意的是，涼開水暴露在空氣中後，氣體又會重新進入水中。因此，燒開後冷卻4－6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。
長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。
夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應飲稍溫的開水，因太冷的水會損傷孩子嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至發展為胃炎。
寶寶不肯喝水怎麼辦？
1.不逼迫，不焦慮
如果寶寶表示不要喝水，媽媽不要強迫，也不必要因此焦慮，奶水、流質食物等都含有水分，寶寶需要喝水時自然會喝。
2.輔食不要添加過多調味料
太多調味料會讓寶寶不愛喝淡而無味的白水，更不能加鹽和糖，那會對寶寶尚未發育成熟的腎和消化系統形成壓力甚至損害。以原味最好，讓寶寶熟悉食物自然的味道。
3.選擇寶寶喜歡的喂水器具，並保持潔淨
寶寶總是愛玩的，如果用普通的勺子喂，寶寶可能像被逼著喝藥，喝兩口就不喝了。
寶寶6～9個月的時候，這個月齡的寶寶已經有了不錯的抓握能力，不如給他準備顏色鮮亮點的軟嘴學飲杯，讓寶寶試著自己喝水，既鍛煉了手眼協調能力，又學習了喝水。
即便有媽媽托著，也會感覺自主性比較強，更像是在快樂地玩。
寶寶9～12個月的時候，可以過渡到完全由自己吮吸控制的吸管式學飲杯；寶寶1～2歲的時候，媽媽就可以為他選擇幼兒專用水杯或者可擕式運動水杯啦！
媽媽需要準備的就是耐心和愛心，不著急，不焦慮，讓寶寶慢慢來。
4. 避開甜水、冰水，避免暴飲和飯前、睡前喂水
甜水會養壞寶寶胃口，寶寶喝慣了甜甜的味道，自然對清淡的白水沒太大興趣；還會養成壞的飲食習慣，減少奶量的攝入。
大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。暴飲則可造成急性胄擴張，有礙健康。
飯前喂水會沖淡消化液，不利於消化，也影響食欲，需要注意避免。年齡較小的孩子在夜間深睡後，還不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遺尿。即使不遺尿，一夜起床幾次小便，也影響睡眠。