4個小秘訣幫你擺脫肥胖

這7月到了，又到了穿裙子和泳裝的季節，怎麼樣？去年買的泳裝還能不能穿進去呢？穿上去是不是感覺更奇怪了？下面就來介紹6個小竅門幫你擺脫肥胖吧。

1儘量少穿寬鬆的衣服

寬鬆的衣服穿起來方便舒服，但是，這個可能會麻痹你那顆保持身材的心。牛仔褲是最能驗證你身材的衣服了。當你有一天感覺穿牛仔褲有點費勁了，這就是提醒你，你該減肥了。

2多吃蔬菜和水果

這個必需要提到，很多蔬菜水果都富含維生素，礦物質和其他你需要的，有些富含粗纖維可以幫助腸胃蠕動。而且，多吃水果蔬菜可以幫助你減少主食的攝入，減少碳水化合物的攝入，更少的碳水化合物意味著你更不容易胖。

3每天定量訓練

不管你有多累，請記住，請每天鍛煉，鍛煉有助你燃燒體內的脂肪，幫助你身體保持更好的身材，這個時間不需要太長，30分鐘就足夠用了。最好的減肥方法簡單的說就是管住嘴，邁開腿。

4保持充足睡眠

充足的睡眠對人有重要的意義，充足的睡眠可以讓身體產生對減肥有益的激素，幫助身體減肥。

除了上訴小竅門，控制飲食也是很好的方法，推薦一些好吃的代餐餅乾，幫你減肥。

1玉濤雜糧粗糧五穀酥性餅乾

傳統工藝手工製作，採用低溫研磨技術最大保留了穀物的營養，不含防腐劑，更健康。營養全面，感受最准證的穀香。

2天天粗糧薄餅

口感香，脆，營養美味。木糖醇製作更健康。亞麻籽富含纖維素和脂肪酸，促進腸胃蠕動，讓你健康0負擔。口感香甜，熱量低。

3食美人魔芋燕麥壓縮餅乾

時尚，安全，健康的代餐餅乾。富含澱粉，吸收強，飽腹快，無反式脂肪酸，更健康。富含膳食纖維，飽腹感更持久，美味營養健康，祝你告別饑餓，健康減肥。

4粗糧餅乾

低脂飽腹，健康代餐。精選優質原材料，富含膳食纖維。精選優質純天然食材。營養安全，美味看得見。

5食美人黑糖枸杞燕麥酥代餐餅乾

補充營養，促進再生，小毛病不再犯，朋友來時不再痛，熬夜來一塊，祝你更元氣滿滿。造成不沒時間，來兩塊，讓你幫助你抵抗饑餓。