補鈣？專家指導讓你不再糾結！

寶貝是否需要補鈣是嬰幼兒餵養過程中最經常碰到的問題，許多家長都曾被建議給寶貝補鈣。那麼自家寶貝到底是不是需要補鈣？又要怎樣給寶貝補鈣呢？

【每個寶貝都要補鈣嗎？】

1.只要餵養合理，是不需要補鈣的

嬰幼兒生長發育迅速，既需要能量、蛋白質充足的平衡膳食，又需要能夠滿足嬰兒需要的各種微量營養成分，其需要水準往往超過成人。寶貝是否需要補鈣是嬰幼兒餵養過程中最常碰到的問題，許多家長都曾被建議給寶貝補鈣，是否需要補鈣，也是家長非常糾結的問題。其實，對於大多數嬰幼兒而言，只要餵養合理再加上適當的戶外活動，是不需要補鈣的。

2.那麼，什麼樣的餵養是合理的？

奶類富含鈣，不同月齡的寶貝，所餵食奶的種類是不同的。對於6個月之內的嬰兒，母乳是最理想的食物，各種營養素之間比例合理，非常適合於快速生長發育、生理功能尚未完全發育成熟的嬰兒；6～12個月大的嬰幼兒，還需要繼續母乳餵養，且每天至少要保證600毫升的奶量，奶量不夠時，可搭配使用較大嬰兒配方奶；如在這期間選擇結束母乳餵養，不能直接喂鮮牛奶，要用較大嬰兒配方奶；兩歲之內的幼兒，儘管已經能夠吃很多種類的食物了，作為鈣優質來源的奶類仍然應該是寶貝膳食的重要組成部分。

3.選好奶粉，不只強健骨骼，更為寶寶掃除過敏之憂

日常生活中，寶寶常見的濕疹、腹瀉、哮喘等症狀很多都是由過敏引起的。而引發過敏的原因，除了遺傳因素，還有分娩方式以及環境因素等。過敏的存在不僅影響寶寶的身體健康，對孩子的其它方面，比如睡眠，學習能力，心理狀態等也會產生影響。對於父母來說，孩子身心受到的折磨，同樣也給他們帶來了常年憂心忡忡，寢食不安的生活。

給寶寶選奶粉，你可能忽略了一個重要因素——牛奶蛋白的致敏性！崔玉濤男神在文章裡說過：“如果（母乳不足）必需添加配方粉，應該選擇乳蛋白部分水解配方，而不是普通乳蛋白配方，以減少乳蛋白過敏的發生。以雀巢的適度水解工藝為例，它“聰明”地將大分子牛奶蛋白“打散”，並精准切斷過敏原，連續15年被德國GINI證實能夠有效降低牛奶蛋白的致敏成分。雀巢適度水解工藝的產品——德國原裝進口的超級能恩3，給寶寶更多一層保護～

【為什麼有的寶貝補鈣以後，缺鈣的症狀並沒有改善？】

1.缺鈣是表面現象，也有可能是鈣磷比例失調，更多見的原因是維生素D缺乏

經常有家長認為天天給寶貝補鈣就不會缺鈣了。有些寶貝睡眠不安、夜半哭鬧，多汗，甚至有了“手鐲”、肋下緣外翻等症狀，以為寶貝就是缺鈣，可是補鈣補了一段時間以後，寶貝缺鈣的症狀並沒有改善。其實這只是“缺鈣”的表面現象，有可能是鈣磷比例失調，更多見的原因是維生素D缺乏。

2.維生素D對骨骼增長至關重要

兒童任何時期的維生素D的缺乏都是有害的；維生素D可以促進腸道鈣的吸收，維持血鈣濃度，並且是骨骼礦物化的一個重要決定因素。如果餵養得當、再加上適宜的戶外活動，並不需要額外補充維生素D製劑，因為被稱為“陽光營養素”的維生素D可以通過紫外線照射皮膚而合成。

【如何給寶貝補鈣和維生素D?】

1.最有效的補鈣方式就是喝奶

喝奶能促進腸道內乳酸菌的生長，不僅有利於鈣吸收，還有利於其他礦物質的吸收，如鎂和鋅等，這些物質同樣對骨骼、牙齒的生長發育起到積極的促進作用。

2.補充維生素D，最經濟和安全的方式就是曬太陽

許多兒童食品是可以強化維生素D的，因此如果膳食均衡又能有合適的強化食品，維生素D一般是不會缺乏的。人工餵養的嬰兒，應當首選嬰兒相對應階段的配方奶粉，因為國家嬰幼兒奶粉標準中規定要添加維生素D，如0～6月齡嬰兒的配方奶粉中添加量為每百克中維生素D的量是200IU～400IU。

3.早產兒、雙胞胎等，要在醫生指導下補充

早產兒、雙胞胎、冬季或梅雨季節出生的以及人工餵養的嬰兒，需要考慮補充營養，單一補充維生素D或者單一補充鈣劑的做法都不可取，但是一定要在專業人士的指導下補充維生素D。

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