不用出汗也能瘦？沒錯，秘訣就是它！

一直以來人們都認為，鍛煉出汗就是在燃燒身體內的脂肪，就是在減肥。於是出汗就被視為鍛煉成功的標誌。只要出了汗就可以鍛煉好身體就可以減肥？其實不然喲，出汗並不意味著減肥，只有當體內的水份需要通過物質分解時，才可以達到減肥的效果。而一般的出汗只能讓人失去大量的水份讓人感覺到口渴罷了。其實有很多的減肥方法是不用動運來出汗減肥的，比如說，能合理的進食一些有減肥效果的食物，也是可以幫助減肥的，而且用不著出汗就能達到瘦身的目的。下面就給大家介紹一下這些食物。要瘦身的妹子記得拿走喲。

【荷葉茶烏龍組合茶】

這個茶是由荷葉、烏龍、決明子等組合而成，它針對小腹比較大的人有很好的改善作用，因為荷葉和烏龍茶都有很好的刮油效果，特別是吃了油膩的食物之後飲用特別有效，其中的荷葉堿還能加快脂肪的新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪，達到瘦身的目的。

【大麥若葉蘭香子】

用大麥若葉味主要原料製作成的粉末，它是我們清腸的好幫手，可以幫助我們清理腸道垃圾，特別是早起的時候喝一杯，能起到很好的排毒作用，而且因為它含有豐富的酶，可以加快身體代謝，消耗身體熱量。

【葡萄柚】

葡萄柚夏季用它來減肥是最明智的選擇，它不但好吃還有著非常豐富的營養。它含有大量人體所需的水分維生素C，有很好的美白肌膚的功放，而且它還可以促進新陳代謝的加速，排除體內脂肪和雜質，是非常好的減肥利器。就算不運動也能很好的瘦下身來喲。

【獼猴桃】

獼猴桃含有大量的可溶性膳食纖維，和維生素C，可以很好的降低膽固醇，幫助消化，預防便秘。它還可以改善體內的水迴圈可以快速的排出體內毒素與雜質。它含有的可溶性膳食纖維含量高。可以有效的吸收體內多餘的脂肪和水份。長期食用有很好的吸脂瘦身的效果。

【鳳梨】

鳳梨一直都是本人的最愛，它除了好吃外還有非常豐富的營養。它含有大量的蛋白酶可以幫助人體排出多餘的廢氣，特別是對脹氣的小肚子特別有效果。另外它纖維含有量非常豐富，可以清除腸壁脂肪並及時的排出體外，有很好的減肥功效。

【麥片】

麥片含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質等。食用後會有很好的飽腹感，這樣就可以減少進食其它食物的量。另外它還可以輕易的排出體內的脂肪和毒素，並能及時的排出體外，減肥效果比較明顯。每日食用，就算你每天不怎麼運動不出汗也可以瘦下來的。

【黑咖啡】

很多人都以為喝咖啡會長胖，其實不然，黑咖啡減肥法是眼下非常流行的減肥方法。黑咖啡可以説明加速新陳代謝，可以更快的燃燒脂肪。喝黑咖啡一定要保證是純咖啡，如果你喜歡往咖啡里加糖的話，可能就會起到反效果。所以想瘦的小夥伴們不要加糖喲。

【牛油果】

想要不運動不出汗就減肥，牛油果將是一個不錯的選擇。它含有的營養非常的豐富，可以補充日常身體消耗能量。它含有大量的膳食纖維，可以很有效的把脂肪和毒素排出體外，並且很好的調節體內的水迴圈，消除身體的一些水腫現象。所以這是一款非常不錯的減肥食品。

【藍莓】

藍莓對於女性來說是個不錯的減肥食品。它含有大量的膳食纖維，可以快速的分解身上的脂肪細胞，能預防脂肪細胞的再次生成。它還含有一種含高濃度多酚類物質。可以很好的加速消化，防止多餘脂肪的堆積。所以食用藍莓可以起到很好的瘦身效果。

【黑加侖】

黑加侖營養非常的豐富，它含有大量的維生素，糖類和有機酸等這些物質可以有效的降低血壓，軟化血管，還可以有效的清除血液裡的血脂，能有效防止各類血管疾病的產生。它還含有大量的維生素，可以有效的清除腸道內的脂肪和雜質，有很好的減肥效果。