夏季坐月子非要捂嚴實？這樣做可以吹空調哦！

夏日酷暑難耐，在夏天生孩子、坐月子對於新媽媽和其家屬來說都是特別辛苦的事情。有的老習俗說月子裡要熬著，不能洗澡，不能開窗通風，要捂著才會母嬰健康，不過隨著人們生活水準的提高，坐月子的品質已經有了很大的提高，一些原來的禁忌也可以被現代科技所彌補，但是一些該注意的事項，各位媽咪還是要注意，月子坐好，無論是對心理還是生理都有好處。

什麼？你的月子趕在了炎熱的夏季，是不是立時想死的心的都有。

其實，不用這麼緊張，快來看看新鮮出爐的夏季坐月子指南吧。

一、室內要通風

以前大家會覺得產婦生完孩子不能夠著涼，故而房間會封的很嚴實，其實這個做法是有失偏頗的，產婦不能夠著涼不假，但是不開門不通風是不正確的，有點矯枉過正之嫌。

產婦的居室應當陽光充足，適當的開窗通風很重要，因為新嗎咪月子期間惡露未淨，保持室內的空氣新鮮，還能夠減少細菌的滋生，幫助准媽咪儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的風吹著。

二、坐月子不必忌諱吹空調

生活水準提高了，關於“坐月子”的老說法已經過時。有的新媽媽在月子裡，把屋子封得嚴嚴實實，窗子不但關得很嚴，而且連窗縫也糊好，門上加布簾子，俗稱“捂月子”，其實這樣做對新媽媽是極其不利的。

空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染)，而且產婦中暑是不利於產後恢復的。

專家提醒：空調的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一床小夾被。

三、產婦同樣可以吹風扇

但由於新媽媽出汗較多，汗腺經常處於開啟狀態，也不可對著風扇吹，可以把電風扇向牆壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫。

四、“出汗”也是必須的

產後一周內，孕期儲留的水分通過皮膚排泄，在睡眠時明顯，產婦醒來滿頭大汗，習稱“褥汗”，不屬病態。既使不是在夏天，產婦在月子裡也會經常出汗，所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。

五、產婦胃腸功能恢復需要一段時間

產後建議少食多餐，以清淡、高蛋白飲食為主。例如雞蛋、麵條、牛奶等。產後兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。

待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營養食物。

六、剪個清爽短髮防酷暑

很多夏天坐月子的產婦，都已在生產之前剪短了頭髮，這是明智之舉。梳頭時，發梳不要太尖利，梳長頭髮不要生拉硬拽，頭皮發癢的解決之道是清洗，靠發梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。

七、坐月子要注意個人衛生

受傳統“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子裡洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行，其實這是不正確的，新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之乳☆禁☆房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，因此更應注意個人衛生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子規定為6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷，剖宮產術後，一般2周後洗澡，會陰側切術後，只要傷口癒合良好就可以洗澡。

洗澡應以淋浴為主，水溫略高於體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。同時注意儘量不要在饑餓時洗澡，以免虛脫。洗後完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境。

歡迎訂閱 歡迎分享