夏天就該騎自行車，因為它有6大好處

小編從小就學習了騎自行車，可自從10歲那看曾經連人帶車掉溝裡後，就再也不敢碰它了。不過從今天起，我決定再拾起自行車，因為騎自行車真的對身體好！

（夏天就該騎自行車，因為它有6大好處）

　騎自行車的好處？1. 強化血管

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶迴圈。 強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

騎自行車的好處？2. 是最簡單的鍛煉

有些人不喜歡去健身房，或許是因為時間原因，或許是因為懶癌。那麼騎車就是最好的選擇，騎車去辦公室或者學校，一來鍛煉，二來不會覺得無聊，一舉兩得。

　騎自行車的好處？3. 可以解壓

做運動時，大腦會釋放內啡肽。這種物質可以讓大腦和身體放鬆。騎車時人體也會釋放內啡肽，它可以減壓，放鬆心情，最終讓人們幸福。

　騎自行車的好處？4. 接觸陽光，補充VD

維生素Ｄ是人體最重要的維生素之一。現代社會的人們總是在家裡或者辦公室裡坐著，接觸陽光的機會和時間也越來越少。而缺乏維生素Ｄ可能引發癌症、心臟病及其它疾病。每天早上騎車20分鐘到半個小時可以確保身體吸收足夠的維生素Ｄ。

騎自行車的好處？5. 維持身材

自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恆。

　騎自行車的好處？6.加快血液迴圈

事實上由於踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。

雖然騎車的好處多不勝數，但小編還得建議男人少騎自行車，

因為騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液迴圈，造成陰部不適，甚至引起

前列腺炎

和“

陽痿

”。

所以，如果男性朋友喜歡騎自行車，一定要調整好坐椅，買一台最舒適的自行車，而且每騎一段時間休息一下，才能更好的保證健康。