戶外室內都有它，夏天也得防著這個“煩人精”！

夏日的高溫似乎成了空氣品質的救星，朋友圈裡曬藍天的頻率似乎高了不少。不過，專家表示，夏季少風且氣溫高，如果有霧霾天氣，空氣污染物更不容易消散，寶貝的肺就更容易“受傷”了。所以，即使夏日，防霧霾也不能放鬆！

【你首先得知道什麼是PM2.5】

PM2.5這個詞聽得次數太多了，可究竟什麼是PM2.5，卻不是人人都能明白。實際上，PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/20，也稱為可入肺顆粒物。與較粗的大氣顆粒物相比，它粒徑小，含大量有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境品質的影響更大。

有專家表示，與冬天的霧霾相比，夏天的霧霾更傷肺。因為夏季風力較小，濕度增大，空氣污染物更加不容易消散，容易造成持續污染，空氣中滋生的細菌與空氣中小顆粒黏附播散，肺就更容易“受傷”了。

【帶寶貝外出我們該做什麼】

*PM2.5超標時儘量不帶寶貝出門。

相比冬天，夏天的戶外活動多了起來，所以，爸爸媽媽很有必要在手機裡下載一款APP，可以即時查看PM2.5的指數，根據指數來安排寶貝的戶外活動。

*需要步行時儘量避開繁忙的街道。

如果要在霧霾天氣帶寶貝出門，則最好避開繁忙的街道。如果是開車，則要記得打開車裡的內迴圈，最好還能在車內放置一個車載的空氣淨化器，保持車內的空氣清新。

*口罩只備一時之需，不能常戴。

如果在霧霾天氣要出門，很多媽咪會給寶貝戴上口罩，實際上，戴口罩也有需要注意的地方。首先，寶貝不適合長時間戴口罩，特別是炎炎夏日，長期戴口罩會造成寶貝缺氧，容易導致頭暈、腦細胞受損，對寶貝的身體造成危害。

如果媽咪非要給寶貝選擇口罩，要注意口罩大小要合適，口罩要能與寶貝的臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進入。對了，媽咪要每天對口罩進行清洗消毒，並置於陽光下曬乾。

【打造室內好空氣】

是的，對外面的髒空氣你只有一聲歎息，可是關上房門，你卻“大有可為”。為了屋內的好空氣，還有很多需要你注意的地方。

*烹飪方式要注意了

烹飪也會產生PM2.5？沒錯！烹飪確實能產生PM2.5，但蒸、煮方式，產生的PM2.5並不多，可是如果採用油炸、爆炒的方式，PM2.5則迅速飆升8倍到近20倍。屋外的空氣品質已經讓人很是堪憂了，為了家裡的好空氣，就儘量多採用蒸、煮、燉的方式烹調吧，何況油炸、爆炒烹飪出來的菜對寶貝健康也沒什麼好處不是？

*空氣淨化器要注意定期清理

在PM2.5指數越飆越高的今天，空氣淨化器真的該成為你家的必需品了。但是要注意，買一台空氣淨化器絕不是一勞永逸的事情，在使用空氣淨化器的時候，記得要定期清洗和更換過濾網、慮膽等設備，否則，淨化器的過濾網本身就會成為污染源，對空氣進行二次污染。在霧霾天氣的時候，更應該清洗或更換加快。

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*別在家“吞雲吐霧”

PM2.5已經讓寶貝的肺部不堪重負，如果家裡有人吸煙更是會加重家裡人的肺部負擔。如果家裡有人吸煙，室內PM2.5會火速上升，而且煙霧中的很多成分，如焦油、尼古丁、一氧化碳、吡啶等，對寶貝傷害很大，所以吸煙的爸爸最好能戒煙。

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