好吃到升天，熱量低到感人的食物真的存在！

對於很多不常運動的小吃貨們，為了保持健康的體重，維持正常的體型，低熱量食物有哪些，無疑成為了它們關注的焦點。對於各種肥胖的吃貨來說，不用運動，又不用餓肚子，還能達到減輕體重的效果，這是多麼令人嚮往的事？但是這可不僅僅是理想哦，下面我們就一起去看看低熱量食物有哪些吧。

-烤蛤蜊-

本身有鹹味，不必加鹽，比那種蔥薑炒的好吃多了，說到熱量，吃蛤蜊一斤大約也沒有一個布丁甜品的熱量高。

用料 主料：蛤蜊400g 調料：蔥適量、薑適量、香菜適量

做法1.蛤蜊洗淨，瀝幹水分放在烤盤上備用；2.蔥、蒜切絲均勻的撒在蛤蜊上，自帶鹹味，不必放鹽；3.烤盤上覆蓋錫紙，放入預熱好的烤箱。200度，10分鐘，六分鐘後要掀開錫紙，用木勺翻動一下蛤蜊位置，以防受熱不勻，蛤蜊開口不全；4.蛤蜊烤好了，撒上香菜末，味道很鮮

-雞蛋三明治-

雞蛋三明治是一道美味的菜肴，屬於日本菜。宜早餐食用，儘量選用全麥麵包，製作簡單，有助減肥、排毒。

用料主料：麵包3片 輔料：雞蛋2個

調料：食鹽1茶匙、沙拉醬2湯匙、黑胡椒半茶匙

做法1.雞蛋煮熟去皮2.用勺子將雞蛋搗碎，呈小塊狀3.加入兩湯匙沙拉醬4.撒入適量鹽和少許黑胡椒粉5.將食材攪拌均勻

6.在一片麵包上塗抹雞蛋醬，要塗抹均勻7.蓋上一片麵包，再塗上一層雞蛋醬8.最後在蓋上第三片麵包9.用到切去麵包的邊緣10.沿著麵包的對角線切兩刀即可

-涼拌魔芋粉條-

魔芋食品中含有豐富的纖維素、微量元素以及多種氨基酸，而且它的脂肪含量和熱量都很低。它對於降低膽固醇，預防肥胖、高血壓、高血脂都有很好的作用。從減肥到複食，再到肆無忌憚，吃吃喝喝，總是會隔三差五的用魔芋系列煮菜吃，當然了，你不能把它當成天天的正餐吃，飲食必須多樣。

用料 主料：魔芋粉皮400克 輔料：黃瓜1/2根、胡蘿蔔1/2根調料：食鹽1小勺、醬油2小勺、蒜2瓣、香醋3小勺、白糖1小勺、芝麻油1小勺、辣椒油1小勺

做法1.魔芋粉條從盒中取出，過清水洗淨，瀝幹備用；黃瓜與胡蘿蔔洗淨切絲，大蒜去皮切成末2.鍋內放入適量的清水，燒開後下入魔芋粉條，氽燙2至3分鐘3.將魔芋粉條撈出，放入冷開水中過涼，然後撈出瀝幹4.將步驟3的魔芋粉條、黃瓜絲、胡蘿蔔絲放入大碗中5.放入蒜末，再放入其它調料(醬油、香醋、白糖、芝麻油、辣椒油和鹽)，拌勻即可

-意面沙拉-

其實義大利面是一種低脂肪高蛋白的食物，很適合在減脂增肌的時候食用的，當然量要控制好。

用料主料：義大利面適量輔料：黃瓜1根；洋蔥半個；紅椒適量；黑橄欖適量調料：食鹽適量；橄欖油適量；檸檬汁半個；白糖適量；香草適量羅勒適量

做法1.將螺旋意面煮熟，過涼備用2.黃瓜，洋蔥，紅椒均切成半月片，羅勒葉清洗乾淨3.佐料橄欖油，義大利香草和檸檬4.將配料與螺旋意面放在一起，加入鹽，白糖，義大利香草，半個檸檬汁，撕碎的羅勒，最後倒入適量橄欖油，所有原料翻拌均勻即可

-草莓燕麥優酪乳-

整粒的燕麥米很不好煮，可以一次多煮出一些來，煮好後瀝去湯水，分成小份凍起來。或者就直接煮燕麥米粥，然後盛了來一些拌優酪乳。

用料主料：燕麥米100克；原味優酪乳200克；草莓100~150克

做法1.準備食材2.整粒的燕麥米很難煮，要先用清水浸泡半天3.泡好的燕麥米煮熟後撈出4.草莓洗淨，切成塊，塊的大小隨意5.把煮好的燕麥米、草莓塊倒入大碗中，再澆上優酪乳即可