你真的不會擦屁股，真的！正確擦屁股的方法曝光

擦屁股也是技術活兒

你會擦屁股嗎？

如果有人說不會，一定被人笑話，但擦屁股確實是個有講究的技術活兒。

將廁紙疊兩次的人患痔瘡幾率低

有研究顯示，那些在如廁後將廁紙折疊2次（即4層）的人患痔瘡的幾率要遠遠小於折疊1次（即2層）的人。資料顯示，那些疊2次的人甚至將患痔瘡的幾率降低了高達17.53%！

這是因為，當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的“床”。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。

值得注意的是，實驗並未設置疊3次（即8層）這個對照組。研究人員認為，首先疊3次會很麻煩，另外疊3次的人過於浪費紙張，得了痔瘡也是活該……（研究人員你好任性！）

便後擦屁股三步曲

現代人生活節奏過快，他們往往不會很認真地擦屁股，而這也會導致微血管迴圈不暢，引發痔瘡。

正確擦屁股的方法應該遵循“一蘸二擦三轉”的原則。

一蘸：就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。

二擦：不必說了吧，大多數人都會這個。只是女性要注意，擦的時候應是單向的，即只能向後擦。

三轉：因為肛門周圍是褶皺，所以需要用衛生紙仔細擦淨，通常兩個半圈可以擦完一遍。但是要想遠離痔瘡，要訣在於：一定要轉多次，用力柔和。如此擦的“好處”是：一是衛生，這些褶皺裡面藏汙納垢，一定要擦乾淨；二是通暢肛門周圍的血脈。不過要注意的是，如果你大便乾燥，大便的時候很艱難，那麼你轉動的時候一定要非常輕柔，否則容易使肛門出血。

那怎樣上廁所才能遠離痔瘡？來看看肛腸科專家怎麼說。

九成痔瘡都是可以避免的

九成痔瘡都是不注意如廁小節“養成”。擦屁股的方式不對，確實是痔瘡高發的重要原因之一。從今天開始，我們要端正上廁所的態度，從“改變擦屁股方法”這樣的生活小節做起，遠離痔瘡！！

第一招“擦”改“揉”

絕大多數人揩屁股都是用紙“生擦”，正確的方法應該是用紙“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦乾淨，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率。

特別是女性，一定要從前往後揉搓。蹲廁所時間太長尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。

第二招冷鹽水沖洗

很多人便後用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，但更建議大家用冷鹽水洗，對預防痔瘡很有幫助。大便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；二來能夠消腫，緩解充血狀態。

冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。很多人把水燒開再放涼，沒這個必要，自來水就可以，沒必要擔心水不乾淨。肛門本來就是有菌狀態，這裡的細菌是“益生菌”，過於乾淨反而會引起菌群失調，糾正起來更麻煩，夏天還可以在水里加點冰塊。

有痔瘡的人，每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，能幫助脫出物儘快回縮。還要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。

第三招入廁不超2分鐘

幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果能將大便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。

人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

第四招定時主動排便

養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著“要排便”，不到半個月就可以形成規律。

另外，便意非常寶貴，請大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下，便意就會不見了。

第五招多做提肛運動

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。