夏天坐月子！別那麼緊張！

老人們常常會說“你不好好坐月子，別看現在沒事，以後就會落下月子病，陪伴你終生”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通過再懷孕生個孩子方可治好”，這讓很多產婦不敢不從，生怕落下什麼“月子病”。月子期中產婦會被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門、不能吃生冷食物、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導致產婦身體不適。那麼這些禁忌到底對不對？

坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性☆禁☆行☆禁☆為。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

【房間要密不透風嗎？NO!】

產婦的休養室必須清潔乾淨，室內空氣流通，陽光充足。炎熱夏季預防中暑，冬季火爐取暖要防止一氧化碳中毒。

【夏季不能吹空調NO!】

在炎熱的夏季尤其是三伏天因為不吹空調造成產婦中暑及死亡的病例告訴我們，坐月子是可以吹空調的，但是要避免空調的風直接吹向媽媽和寶寶，可以打開客廳的空調，產婦和嬰兒在臥室休息，避免直接被空調吹到。

【不能洗澡、洗頭 No!】

產婦出汗多，應勤換內衣和被褥，每日溫水擦浴，但要防止受涼。飯前、哺乳前或大小便後應堅持洗手。注意陰部清潔，產後4周內禁止盆浴，外☆禁☆陰部可以用溫開水或1：5000高錳酸鉀液擦洗，每日2~3次。可以淋浴和洗頭。月子裡適當的洗頭和梳頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完後及時擦乾或用吹風機吹幹，避免被涼氣吹。頭髮未幹之前，不能立刻入睡，會導致濕邪入侵襲導致頭疼、頸部不適。產後24小時後可以擦拭身體局部。產後1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水溫，調整好浴室內的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜。注意未癒合的會陰及腹部傷口處不要沾水。

【不能刷牙 NO! 】

在孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎症加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎症和出血並非是由於刷牙導致的，而是原有牙齦炎症的加重，更應該注意口腔衛生。每日刷牙，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激，應用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。飯後漱口，保持口腔衛生。

【不能吹風、出門 NO!】

產婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭紮腿，導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。

至於出門，有說產後一個月不能出門，筆者猜測這應該是來源於中醫“風為陽邪，風為百病之長”，害怕產婦被風吹到，但是筆者認為，對於產後體溫正常、恢復良好的產婦，在晴朗無風的日子，還是可以走出家門，去社區裡呼吸新鮮空氣、散散步的。

婦女在妊娠期、分娩期、產褥期承受著軀體上和精神上的巨大壓力，足以造成精神障礙而誘發精神病，或使原有的精神病復發或加重。

寶寶的出生給家庭帶來無與倫比的的快樂，希望每一位准媽媽都能摒棄坐月子的陋習，心情愉悅、勞逸結合的科學的做好月子，只有這樣才是對自己和寶寶的最大的愛和負責！