夏天也要清爽坐月子，媽媽們都懂了嗎

夏天，特殊的氣候狀況導致坐月子與其他季節有所不同，因為產婦在分娩結束以後，體內會把多餘的水分排出來，所以剛生產結束之後產婦是非常容易出汗的，這是一個正常的生理過程，出汗過程當中產婦會覺得非常熱。

那麼，剛“卸貨”完的媽媽們如何才能坐個清爽的月子呢？讓我們從三個方面告訴新媽咪夏天坐月子應該注意哪些方面吧。

【穿衣篇】

老一輩會認為，新媽坐月子應該“捂”，即多穿、多蓋，避免著涼、受風。其實，這說法有一定的道理，畢竟產後新媽媽的身體較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，否則可能會導致中暑。一般來說要注意下面幾個地方。

1、材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。

2、應該穿長衣長褲，穿薄襪子。

3、睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。

推薦理由：修身睡衣不緊身，棉質自然親膚，做工精美，十二分長褲腳，給媽媽更好的呵護。

【居家篇】

1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。 2、當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。

推薦理由：100%超柔棉料，親膚零刺激，穿的放心，隱藏式哺乳口，腰圍可調節，方便產前產後的媽媽們哦~

3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。

推薦理由：高腰收腹，有利於產後瘦身，還能收胃提臂哦！材質上親膚透氣，是媽媽們束身束腰的好幫手。

【飲食篇】

1、少食多餐。不管是孕期還是月子期在飲食方面都要遵循少食多餐的原則，切記不要暴飲暴食。因為月子期間新媽媽們的身體還是很虛弱的，腸胃的功能還沒有完全恢復。若是在此時暴飲暴食很容易引起腸胃的不適、引起消化不良。

2、切勿挑食、偏食。很多新媽媽們在做月子的時候會偏食甚至是挑食。這樣可是不行的哦!一定要葷素搭配，食物種類要多，營養才會更全面。

新媽媽們，夏天坐月子也要清爽哦！這樣才能夠健健康康的。