好氣呀！今天晚上我就是睡不著！

睡眠無疑是生活中的一大幸事，無論筋疲力盡的昏昏欲睡，還是氣定神閑的準備悠然入睡。特別是在悶熱的夏日，一夢黃粱的時間絕對是一天中最享受的時候。但是每個朋友都有著不一樣的會影響睡眠的問題，可能是外在因素，可能自身情緒的問題。如何在夏日保證睡眠呢？而且還是能保證睡眠品質的那種。早就有研究表明真正能為我們身體緩解疲勞為下一天帶來精神和活力的睡眠時間只有25%左右，所以在為數不多的睡眠時間中保證入睡時間保證睡眠品質尤為重要。

在睡眠時，孩童的睡眠品質是最好的，他們的心是最純淨的。能有孩子一樣的深睡眠是我們沒和人都羡慕都渴望得到的，但是迫於生活的壓力，迫於外界環境的形象。不管是我們生活的環境還是難料的事事，總會讓我們的心弦波動，不能平靜自然的入夢。

一，如果是外界因素干擾了你

眼罩，能有效的隔絕光源，創造舒適的睡眠環境。在眼罩的選擇上是非常有必要認真的一個問題。首先是材質，遮光是大多數眼罩都能做到的，透氣性是一個關鍵，試想睡眠本來就是放鬆的，如果還將眼睛置於一個悶熱的環境肯定是適得其反的。還有會不會對眼球造成壓迫，如果不舒適，如果對眼球造成了壓迫傷害是非常大的。

耳塞，幫助隔離噪音。耳塞的作用就是為了比較好的隔絕噪音，在作用上和眼罩的作用相差不多，一個在視覺方便有突出作用一個在聽覺上有顯著作用。在耳塞的選擇上要注意記憶棉的可塑性和回彈時間。要注意自己的耳道和耳塞的契合性，部分記憶棉遇冷收縮起不到隔音的左右，還有的記憶棉回彈時間段，反而影響舒適感影響睡眠品質。

蚊帳，夏日必不可少的物品。蚊蟲的煩惱基本算是最大的公敵了。本來就是悶熱的天氣，加上他們的擾亂睡眠都變成了一件不易的事，黃粱夢做一半起來與蚊蟲抗爭的經歷相信是不少人的血淚史。一款舒適透風的蚊帳在夏日作用絕對是重要噠。當然在選擇蚊帳時候它的美麗也是很重要的哦，看著不舒服也會影響睡眠哦！

一直再說炎炎夏日，能解決這麼問題的正主終於來了。一款可以放在床頭的迷你小風扇在夏日還是非常有必要準備的。非常小巧的物品作用卻很大，既有USB介面還是靜音的，對於晚上睡眠來說放在床頭風力剛剛好可以幫助控制室內的問題，還不至於過冷。柔軟不傷手的扇葉即便不少心碰到了也沒關係。

對於完結環境，還有最後一個妙招，如果前幾個沒能解決你的問題，或者是你還不夠滿意。那麼這個一定可以，迷你加濕器。非常適合在夏天的房間使用。小巧靈便的身材無論擺在在哪裡都不會顯得礙眼。溫潤的空氣還能幫你你的睡眠品質，隔離炎熱乾燥的夏天！

二，自身心煩意亂的情緒

總會有一些人因為工作或者學習帶來的壓力，無法安心如眠。總會感覺睡著了下一秒就要起來投入緊張的工作和學習中。鬧鐘看似也也許不能給予什麼幫助，但是卻能讓你安心。而且靜音的電子鐘還不會打擾到睡眠，而且幻彩的投影和音樂的聲音還會幫你你建立一個溫馨舒適的環境，總的來說鬧鐘的作用還是非常貼心的。

一個大號的北極熊毛絨玩具，呆萌可愛的外表，柔軟蓬鬆的觸感無論是憤懣的時候發洩，還是一個人的時候讓它來陪伴你度過漫漫無心睡眠的長夜都是可以的。憨憨的樣子簡單的抱在懷裡就會給你你安全感的。而且是冰絲的面料，在炎熱的夏天會給你帶來冰冰涼的感覺，非常舒服的一款抱枕。

沒錯，就是熏香爐。熏香能起到安神精心的作用，自古以來文人雅士就偏愛熏香。“薄霧濃雲愁永晝，瑞腦銷金獸”。李清照在愁“永晝”的時候也只能與熏香為伴，如果是真的熏香那它就更是一種文化，是一種雅韻了。而且精美的熏香爐，帶來的也是一種意蘊。開片的哥窯技藝，無論在什麼時候看都堪稱美輪美奐。

可以想想看，在他們的幫助下你的睡眠品質將會是什麼樣子。還會有夜不能寐的時候嗎？