這些生活中的“抗衰之王”，讓你越活越年輕

都說人不經老，年輕身體再好，可一到中年，慢慢的記憶力、視力、行動力都補入年輕的時候了。皺紋也一天天爬上來了，也特別容易犯困，動不動就小毛病不斷，人一旦過了35歲以後，身體各個部位和器官都開始慢慢的走向衰老。所以，抗衰老是個永恆的課題，女人怕衰老，容顏不再，男人也怕衰老，健康不再。今天小編就為各位朋友們搜羅了一些能夠對抗衰老、保持年輕的一些食材，這些都是我們餐桌時常可以見到卻被我們忽略的“抗衰老聖品”哦！

1、魚肉：對抗皮膚衰老

魚肉中含有豐富的優質蛋白質，而且非常容易被人體吸收，它裡面的蛋白質對肌膚的彈力纖維構成有很好的強化作用。當然，魚肉也是是世界公認的頂級抗衰老之物，所有它有很好的抗氧化、抗衰老的食療功效。

2、海參：對抗皮膚衰老、腎臟衰老

海參屬於高蛋白質、低脂肪的食物，非常適合中老年的人食用，它裡面含有非常多的天然明膠，它對於皮膚的膠原蛋白形成有很好的促進作用，所有能保持我們皮膚的彈性，除此之外，《本草從新》中也記載：“補腎益精、壯陽療痿。”，所以常吃海參，能夠健美、長壽。

3、蜂蜜：對抗五臟衰老，延年益壽

蜂蜜自古以來，就是很好的養生食材。中醫認為：蜂蜜有，安五臟，益氣補中，強志輕身，延年益壽之效。蜂蜜中含有非常多的葡萄糖和果糖，它們能保持皮膚的活力，是女性朋友非常好的美容食品。

4、杏幹和杏仁：抗氧化

《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。所以我們平常多吃杏幹能起到很好的保護內臟的效果，而且因為它有很強的抗氧化作用，所以能起到很好的美白效果。

5、大棗：延緩皮膚衰老、補養氣血

民間諺語：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。因為大棗含有豐富的維C，不僅能補氣血，還能使得我們的皮膚變得更加紅潤和有彈性。

6、黑芝麻：美容抗衰老

黑芝麻能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓”。它裡面含有的維生素E、卵磷脂等抗衰老物質能讓我們皮膚變得有光澤，而且對於白髮的人來說，還有很好的烏髮效果。

7、核桃：黑髮、補腦、預防心血管疾病

《食療本草》中寫道，核桃：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤。”所以經常食用核桃不僅能補腦，還能起到降低膽固醇的作用，它裡面的特殊物質能防止心血管病的發生，是非常好的養生食品。

8、綠茶：抗衰老、抗氧化

綠茶是未經發酵製成的茶，它裡面含有非常豐富的茶多酚物質，這種物質可以延緩皮膚的衰老，而且對於久坐辦公室的人，還能起到一定的防輻射作用，保護我們皮膚不受傷害。