夏季減肥，這10款食物讓你越吃越瘦

夏天一到，很多胖MM就像小編一樣已經懶得動彈了，更不用說要堅定決心去減肥了。雖然減肥是我們的第二大事業。但這麼熱的天已經讓人力不從心了。而且沒有什麼食欲，已經吃得很少了，還是依舊看不到要瘦下來的徵兆。想要穿漂亮的衣服，想要吃酷爽的冰淇淋是乎也成了一種奢望。為什麼這些可恨的贅肉要賴在身上不走呢？其實很簡單學會了吃，減肥，我們已經成功了一半。下面小編就收羅了一些實用型的減肥食品，相信可以幫到大家。

【紫菜】

紫菜大家是不是只有在家裡燒紫菜蛋花湯的時候才有印象呢？紫菜含有豐富的維他命A、B1和B2，最重要的就是它還富含纖維素和礦物質，它可以幫助排出身體內的脂肪和其它堆積的廢物，有很好的瘦身的功效。

【芝麻】

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸、維生素E、維生素B1，它們可以加速人體的新陳代謝功能，並能有效的預防貧血、活化腦細胞，還可以快速的消除血管膽固醇，降低血液中脂肪的含有量。並能阻止脂肪的再次堆積，從而越吃越瘦。

【大麥若葉】

這是在李時珍的時候就被認可的一種清腸排毒的食物，它裡面的纖維成分含量特別高，而且含有100多種酶的成分，能夠幫助我們促進腸道內的垃圾和毒素的排出，增加身體新陳代謝的速度，達到瘦身的作用。

【木瓜】

木瓜中多元維生素和礦物質的含量很高，它們能很好的促進新陳代謝，可以幫助體內的水迴圈排出脂肪和毒素。木瓜中所含有的酵素成分還能分解蛋白質，可以抑制脂肪堆積。從而達到瘦身的效果。

【西柚】

夏天來了相信大家都非常喜歡吃西柚吧。西柚卡熱量很低，就算多吃也不會發胖，而且它還含有豐富鉀質，可以有效的幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。對水腫型虛胖效果比較明顯。

【花生】

花生，小時候最喜歡吃的零食。花生中含有一種叫葉酸的營養素，這種營養素含有大量的不飽合脂肪酸，能夠增加熱量的散發和燃燒有害的膽固醇。花生中還含有大量的纖維素，有清除腸道內脂肪和雜質的作用，所以吃花生不會導致肥胖反而能減肥喲、

【奇異果】

奇異果小編超級喜歡的一款水果，因為吃它可以自己美美噠。它除了含有豐富的維他命C以外，它還含有豐富的纖維素，這些纖維素可以增加分解脂肪的速度，避免腿部和腹部積聚過多的脂肪。

【燕麥片】

燕麥中含有大量的燕麥膠，這種膠含有非常豐富的降脂成份，可以很好的控制人體膽固醇的生物合成和吸收，並且食用後會讓人有一定的飽腹感，這樣可以降低進食其它食物帶來的脂肪，它還含有大量的纖維素，可以很好的將脂肪和毒素排出體外，從而達到減肥的目的

【玉米】

玉米煮著吃，烤著吃都非常的好吃，它營養豐富含有大量的鈣、硒和卵磷脂維生素E等。具有很好的清除血液中膽固醇含量的作用，它還含有大量的纖維素，可以很好的調整節體內迴圈，排出腸道內的脂肪和毒素，閒暇的時候來一根玉米棒，會讓你感覺到生活是如此的美好。

【橄欖】

橄欖是營養價值相當高的一款食物。它含有大量的碳水化合物、維生素C、鈣、鉀、鐵、鎂、鋅以及少量蛋白質。這些物質能很好的改善體內迴圈，幫助身體排出脂肪和毒素，並能促進血液迴圈，加強身體的新陳代謝功能，因此減肥效果非常的不錯喲。