七天減四斤？你也可以

夏天來了，許多MM為了穿上櫥窗裡好看的裙子，又開始了一年一度的減肥大計，如果想要做最後一把努力的話，可以嘗試一下輕斷食減肥，注意，是輕斷食，而不是節食，節食是會對身體產生很大的傷害的，但輕斷食不同，適當的輕斷食是可以有助於身體排毒的。

每週選擇1天斷食，剩下6天正常飲食

個節奏的斷食療法最適合三“高”患者和習慣性減肥的女性朋友。7天的週期內隨意選擇自己最適合的一天禁食，剩下6天保持正常的飲食節奏，既能養成定期排毒的好習慣，又不會給身體和心理帶來太大壓力。

斷食期的飲食要求

斷食當天，要嚴格控制卡路里的攝入，全天的卡路里總攝入量控制在500以下即可。一開始實在無法堅持，可以從900、700、500的階梯過渡過來。建議吃清淡的流質食物，如白粥、燕麥、蔬菜湯、菌菇湯、花草茶等，或選擇苦瓜、黃瓜、芹菜等有排水功效的蔬果。控制熱量的前提下，豆漿和牛奶都能適量攝入。

斷食療法注意事項：

多喝白開水，少量多次能增加飽腹感，溫開水能幫助提升代謝。

避免劇烈運動。斷食當天攝入熱量太低，勉強進行中高強度鍛煉，不但容易出現運動傷害，還會喚醒身體的防禦機制，讓身體誤以為處在惡劣環境中，開始大量囤積脂肪。

01.彌雅瑜伽墊

近幾年，越來越多人選擇瑜伽作為一種減肥的好方式，首先，你得有一款好用的瑜伽墊，這款防滑的瑜伽墊，有多種顏色可選，保護你在做瑜伽的過程中更安全，關鍵還很耐用哦~

02.氣壓成人兒童x型腿o型

你的大腿、小腿即使瘦下來也是不好看嗎？是不是感覺不直？那你就需要這款腿部矯正器了。潛水透氣面料做成，更加耐用，加上氣壓內芯，可以針對腿部不同位置分段加壓。

03.O型腿X型腿矯正帶

有很多MM肥胖的原因是骨盆不正等問題造成的，所以想減肥，首先得做一些地方的矯正。這款這款美腿矯正器堅持使用，見效明顯，可以精准矯正不同腿型，讓你擁有美腿~

04.氣壓骨盆矯正器

骨盆不正，會導致小腹突出的問題，所以想快速地瘦小腹，就要矯正骨盆。這款骨盆矯正器採用氣壓控制技術，更加安全，準確，另外，對臀部贅肉也有效果，讓你體驗性☆禁☆感翹臀！

05.立美婷牌減肥

在運動加上飲食的前提下，使用這款減肥膠囊效果更好哦~加速你體內脂肪的燃燒，讓你坐著也能減肥，不用體驗節食的痛苦。而且這種方式不反彈，更安全哦~

06.酵素代餐粉

飽腹感極強的代餐粉，營養豐富，可以補充人身體在一天內所需的多種營養物質，而且還不會讓你多攝取不必要的垃圾物質。味道還是水果味的呢！

07.魔變牌減肥

開始喝這個後的一個月後，有的人瘦了10斤哦~這款是純中藥的產品，使用起來更加安全，沒有任何副作用，讓你在減肥的同時，還能夠調整體質，成為健康的瘦子哦~

08.魔變牌減肥

這款減肥膠囊裡面添加了多種代餐粉和中藥成分，在增加飽腹感的同時還能夠調理你的體質，科學配方，能夠快速燃燒脂肪，減緩食物轉換成脂肪的速度，讓你更快瘦身！

09諾麗果酵素

酵素減肥是近幾年人們剛發現的有效減肥法，這款酵素裡面含有多種水果的營養成分，能夠促進腸道蠕動，加速食物的消化，有效改善便秘的症狀，記得沖泡的時候用溫水哦~

10.恩百酵素梅

性價比不錯的一款減肥產品，裡面添加了多種代餐粉，餐後只需一粒，就可以加速你在一天內的脂肪燃燒速度，讓你輕鬆減肥，快樂減肥。關鍵是還不反彈哦~

每週一天讓自己放鬆排毒吧~