產後運動注意事項 想要瘦身也要健康

很多新媽媽都會怕懷孕時胖了太多，產後想要積極的運動瘦身，但產後運動瘦身，要以健康為前提，因為有很多媽咪選擇哺育母乳，所以樂爸整理了幾個產後運動注意事項，提供大家作為參考。

一、坐完月子身體恢復後再開始

產後坐月子是新媽媽調養體質很好的機會，身體需要時間復原，所以記住不要急著開始。等好好坐完月子後，身體狀況允許了，詢問過醫生再開始。

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二、從簡單的運動開始

身體才剛剛復原，千萬別從激烈或高強度的運動開始，要從從簡單的伸展運動，和緩的散步開始。

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三、穿著吸汗透氣的衣服

穿著舒適與吸汗純棉材質的衣服，讓運動更為舒適很重要。

四、補充水分很重要

運動的過程中適當的補充水分很重要，尤其對正在哺育母乳的媽媽而言，水分流失更多，所以準備專用的水杯，補充水分。

五、留意身體發出的警訊

在運動的過程中，出現了想吐或是不舒服甚或疼痛的現象，都應該立即停止運動，讓自己好好休息，不可太過於勉強，以免對身體產生傷害，危害健康。