寶寶的“糧倉”，你該如何保護好？

乳☆禁☆房作為一個女性的標誌，一生中咱們都得好好地呵護它，然而在懷孕期間，激素分泌促使乳☆禁☆房得到二次發育，更是需要得到精心的護理，因為它不僅是寶寶將來的“糧倉”，更是媽咪良好身材和健康身體的保證。那麼在孕期，准媽咪們應該如何做呢？

★孕早期

趕緊給自己買兩件大一碼的內衣

乳☆禁☆房逐漸會有沉重、脹痛以及發緊的感覺，這個時候，准媽咪該為自己買兩件大一點尺碼的內衣了。需要注意的是，千萬不要買小了，否則，會限制乳腺組織的正常發育，影響今後的哺乳。也不要因為經濟節省的原因，索性買一個更大尺碼的，為了日後乳☆禁☆房再增大，還可以使用，這樣不合適的內衣，根本起不到托起沉重的乳☆禁☆房，保護腺體舒適生長的作用。最好根據自己實際的尺碼，來購買讓乳☆禁☆房舒服的內衣。這樣的錢，花的是值得的。

【孕期內衣】

脹痛？涼敷一下

孕早期如果脹痛明顯，可以採用涼敷的方法緩解一下，用乾淨毛巾，浸泡在與體溫相仿的水中，擰乾後，敷在乳☆禁☆房的邊緣，注意要避開乳☆禁☆頭。

★孕中期

抹油、不停地抹油

准媽咪的乳☆禁☆房腺體氣泡開始大量增生，皮膚更加緊繃，脹痛也會越來越明顯。由於乳☆禁☆房增大，妊娠紋出現的幾率增加。這時，准媽咪可以採用一些孕婦專用的乳液產品，嬰幼兒油或橄欖油等，為乳☆禁☆房輕輕塗抹，並慢慢揉開，説明乳☆禁☆房皮膚增加彈性。

【孕期防紋乳液】

OMG！有乳汁溢出來了！

如果乳汁溢出，不要急於清潔乳☆禁☆頭，因為乳暈腺會幫助你清潔乳☆禁☆頭。媽咪們可以用溫水稍微塗抹乳☆禁☆頭，清潔一下溢出的乳汁，然後輕輕撫摸乳☆禁☆頭，讓它暴露在空氣中自然晾乾。

【一次性防溢乳墊】

拉伸運動，預防乳☆禁☆房變形

孕中期，胎兒發育穩定，准媽咪可以做一些孕期運動，促進血液迴圈，緩解乳☆禁☆房變化帶來的不適。尤其一些簡單的拉抻，對於避免乳☆禁☆房變形也非常有幫助。如伸開胸部，盤坐於墊上，脊背挺直，雙臂平行向前抬起與肩同高，吸氣，雙臂向兩旁打開，挺胸抬頭向上看，呼氣，低頭，收回胸部，雙臂抱肩，反復5次。但需要注意的是，動作一定要輕緩。

毛刷按摩，疏通乳腺

孕期疏通乳腺，有利於產後早下奶，預防乳腺炎。選擇柔軟的圓形毛刷，以打圈的方式，從乳☆禁☆房的底部向乳☆禁☆頭的方向，從乳☆禁☆房的外側向內側，循序漸進地按摩。注意動作要輕緩，並要避開乳☆禁☆頭。

【孕期橄欖油】

清淡食物緩解乳☆禁☆房疼痛

如果乳☆禁☆房脹痛比較嚴重，准媽咪儘量保持清淡的飲食。飲品儘量以水為主，避免飲料、果汁等飲品。食物以少油少鹽為主，避免油炸等食物。因為這些食物中，會有一些難以消化的滯留物質，會令身體薄弱的位置乳☆禁☆房變得敏感脹痛。

★孕晚期

著手解決乳☆禁☆頭凹陷

如果乳☆禁☆頭凹陷不及時矯正，產後哺乳，寶寶含不住乳☆禁☆頭，乳汁就無法吮吸出來。所以，懷孕7個多月後，准媽咪們可以每天中午和下午分兩次為自己做乳☆禁☆頭修整工作——用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳☆禁☆房，使乳☆禁☆頭儘量突出。注意一定不要用拇指和食指捏乳☆禁☆頭，這樣會使乳☆禁☆頭更加凹陷。

【乳☆禁☆頭凹陷扁平矯正器】