水果要挑著吃 氣色紅潤不長皺紋

說到保養這件事兒，很多親們都會覺得保養就是找到好用的面膜跟護膚品就萬事大吉了。其實不是這樣的，保養這事兒吧，要從內而外，剛才提到的面膜跟護膚品，只能稱為外部保養，另外，我們還需要在吃東西的時候多注意，讓體內補充更多的有益元素，在這裡強烈推薦水果——水果平時總得吃，所以挑選對美膚有好處的水果吃，一舉兩得了。

1、櫻桃

櫻桃，基本都愛吃吧？酸酸甜甜的，超高的含鐵量使得它擁有了“美容果”的稱號。常吃櫻桃的妹紙皮膚嫩白，而且氣色相當的好。

2、蘋果

蘋果中的水分、纖維、維生素C這些都是皮膚需要的營養成分，經常吃蘋果的妹紙往往皮膚會比別人更加水嫩、更白，而蘋果內的鐵元素含量也很高，能夠延緩衰老、抵制皺紋。

3、大棗

都知道紅棗可以補虛，也可以養血，是非常適合女性食用的。紅棗是由大棗曬制而成，常吃大棗效果會比吃紅棗更好，因為大棗沒經過曬制，所有的營養成分都還沒流失，多吃大棗可以使面部更紅潤，還能起到祛斑美顏的功效。

4、葡萄

很多護膚產品都會加入葡萄精華，因為葡萄是一種抗氧化功效非常好的水果，其中的類黃酮、原青花素等元素的抗氧化效果比維生素C和維生素E都要高出數倍。常吃葡萄的妹紙，一般都會保持比較光滑的皮膚，而且皺紋很少。

5、石榴

石榴跟葡萄一樣，也是以抗氧化功能聞名，多吃石榴會讓人的毛管更加順暢，防止長斑、長皺紋。而且，晚上看電視的時候，一粒粒的掰著石榴躺在沙發上，那種酸酸甜甜的感覺，對一天疲憊的身心也是很好的一種放鬆呀。