四個減肚子小方法，輕鬆甩掉腹部肥肉

由於久坐或者其他原因，每個人或多或少都會有肚腩，那麼該怎麼減肚子上的贅肉呢？今天小編介紹了幾個小技巧，教大家輕鬆甩掉腹部難纏的肥肉，不用再費心遮掩小肚腩啦。

一、一日六餐

減肥最容易出現的問題是身體吸收不到足夠的營養令身體反而更加快速地囤積脂肪。因此，為了避免感到饑餓和營養不夠，我們不妨將1天所需的熱量，平均分散在6餐中，這樣每一餐的熱量都剛剛好為人體功能，就不會作為脂肪囤積起來了。

二、多喝水，少喝酒和碳酸飲料

酒類和碳酸飲料不僅沒有營養，還會讓你喝進過多的熱量，而且喝酒會讓燃燒脂肪的速度變得緩慢。

無論是否肥胖，飯後多喝白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，都能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

【蜂蜜】

【森活酵素纖維素粉】

三、保證優酪乳的攝入量

優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品，不但能夠清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，促進消化與吸收。

【紐西蘭進口惠思樂 酸奶粉】

四、一些利於瘦身的食物列入每日的功能表中，每天至少吃其中的兩類。

1、堅果類食物

【核桃】

2、豆類食物

【青豆】

3、無脂、低脂牛奶或優酪乳

【荷蘭進口牛奶】

4、富含蛋白質的食物

【鹵豬蹄】

5、穀類食物

【洋一番進口麵包幹】

【魔芋全麥燕麥餅乾】

【水果麥片】

6、黃瓜和其它綠色蔬菜