孕婦半夜腿抽筋的苦楚

"啊～啊……"，"怎麼了？"，"腿抽筋了"……

懷孕了，睡上一個好覺是多麼奢侈的事情。這半夜好好的腿突然抽筋，無疑是屋漏偏逢連夜雨呀！還好我的情況不是很嚴重，不一會兒就好了！每次老公也是在睡夢中被我的疼痛聲給驚醒！

老公說我缺鈣了，確實，孕中期以後寶寶需要的鈣質就會更多呢！特別是孕後期，寶寶對其它營養的需求量也是很高的呢，其實，孕媽們可以從懷孕期就開始喝孕婦奶粉，可以補充孕媽們從食物中沒有攝取的營養，說時遲那時快，第二天孕婦奶粉就被老公給變回來了。“看，寶寶，粑粑是超人嗎？速度多快呢！”，嘿嘿！

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話說喝了幾天，抽筋的現象還真減少了，被老公說中了，真的是缺鈣啊！後來去醫院產檢，果真是有點缺鈣呢。孕婦配方奶粉，含有豐富的鈣質哦，另外含有孕媽們所需要的蛋白質，鐵，鋅，富含有膽鹼，膳食纖維和葉酸。其中鈣的含量達到75%。可以很充足的彌補孕媽們孕期所需要的鈣質。

懷孕後，腿抽筋的現象想必孕媽們都有經歷過。小腿或大腿的肌肉突然痙攣，疼痛的現象，醫學上稱做是腓腸肌痙攣。很多孕媽都可能會出現，特別是孕中期以後，而且到做晚期會更加嚴重。雖然腿抽筋持續時間不長，但那種扭曲的疼痛確實難以忍受呢！嗚嗚～

那麼，腿抽筋的原因是什麼呢？

1. 孕期抽筋產生的主要原因是孕媽們的血液中缺鈣。

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鈣片相對于孕婦奶粉來說就更加的方便，快捷啦！精選進口的原材料，丹麥天然鈣乳，北歐原生態牧場科學提取，純天然的植物配方哦。其中的鈣質被孕媽們吸收的成分可以達到90%，遠遠高於其他鈣片。最重要的是口感不錯哦，孕吐反應較大的孕媽們也不用擔心吃不下，濃濃的奶香，孕媽們喜歡的口味。不傷胃，安全吸收。

2.子宮增大壓迫腿部相關的血管和神經，導致下肢靜脈曲張，引起小腿部分的部位血液迴圈不良，從而導致抽筋。

3.隨著孕期體重逐漸增加，雙腿負擔的加重，腿部肌肉因承受額外的體重經常處於疲勞狀態。

4.小腿的肌肉過度疲勞，白天走路太多或者是站立過久。

5.環境溫度突然改變，比如夜間小腿肚子著涼，受壓，也容易引起抽筋。

孕媽們看著這些引起腿抽筋的各種緣由，有木有中招呢？！其實，補鈣是最重要的。也是引起腿抽筋的主要原因，孕媽們特別是在孕中後期，記得多喝補鈣奶粉哦！

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特別添加了瑞士進口活性乳桿菌和雙歧桿菌。幫孕媽和寶寶同時打造利於寶寶生長發育的微環境。升級配方中含有豐富的蛋白質，鈣質，鐵及多種維生素。DHA還幫助寶寶大腦發育，鈣質有助於骨骼和牙齒的發育。減少了脂肪的攝入，低糖，營養更健康美麗哦。減少了咱孕媽擔心發胖的顧慮了。味道清甜可口，適合孕媽的口味哦。

現在我們一起來圍觀，孕期腿抽筋有哪些應急措施呢？！

1.腿抽筋時，立即蹬直小腿，慢慢向脛骨的方向勾腳趾。雖然開始會有些疼，但這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。

2.孕媽們如果是坐著，可以將腿踏在牆上蹬直，或者請老公家人幫忙把腿拉直。

3.孕媽們也可以站著，握緊椅背做支撐，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻的呼吸。

4.來回走動幾分鐘也可以緩解小腿抽筋。

5.孕媽們也可以採用按摩，熱敷的方式來緩解放鬆痙攣的肌肉。

對於還未出現過抽筋現象的孕媽們改如何預防呢？！當然出現過的孕媽們也得預防哦！嘿嘿！

1.注意飲食平衡，特別是從食物中補充鈣質，或者從鈣片中吸取，多補鈣。

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2.多飲水，從而保持體內水分充足。

3.站立時間不要太長，少走過多的路，以免過於疲勞。

4.坐著休息時，轉轉腳踝，動動腳趾。

5.經常變化身體姿勢，多伸展小腿肌肉。

6.經常鍛煉，堅持散步。除非醫生建議孕媽不做運動。

7.注意腿部保暖。避免受涼及潮濕。

8.睡前熱水泡腳，可以進行腿部按摩來放鬆肌肉。

抽筋不是病痛，但時間長了，假如沒有明顯原因可尋。孕媽們必須找醫生瞭解病因哦！如果出現肌肉經常疼痛，腫脹或者觸痛，就必須到醫院進行檢查。有可能是下肢靜脈血栓的徵兆，需要立即治療。這種情況雖說比較很少見，但孕媽們要謹慎防範哦！