夏天吃什麼能增進食欲？

你是否有時候感覺吃什麼都沒有胃口，沒有胃口直接影響一個人的精神狀態。也有很多小孩因為挑食，亂吃零食，不愛吃飯，營養補充的不夠，因此導致得了胃病，使得在學校無法專心上課。夏日天氣悶熱潮濕，也使得大家食欲不振，不想吃飯，影響身體健康。那麼吃什麼可以增進食欲，健脾開胃呢？這些美食小編都為大家整理好了！

1,土蜂蜜

土蜂蜜來自於自家蜜蜂的蜂蜜，是純天然的保健型食品。在炎熱的夏季喝上一杯蜂蜜水不僅可以清熱還能解毒，它不僅是滋補品還是一款美容護膚品。它能美容養顏，治療乾燥肌膚，潤腸通便，還能很好的幫助我們入睡。

2,酸梅湯

最佳的開胃健脾的酸梅湯，老北京酸梅湯，酸甜爽口，冰鎮一下口感最佳了！夏天不喝你就out 了！

3,刺梨乾果

刺梨又叫茨梨。它之所以稱為刺梨是因為它身上長滿了刺，因此稱為刺梨。它不僅能做為我們的食品還能做為藥品。刺梨含有豐富的維C，可以健胃促消化，刺梨乾果一般泡水食用，味道微酸，酸性的東西都有利於開胃的。

4,番茄

番茄裡含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，有很強的抗氧化力，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數降低40%，防曬效果明顯，番茄因此可稱為最佳防曬食物。此外番茄裡還含有蘋果酸、檸檬酸和糖類等物質，能生津止渴、健胃消食，對緩解消化不良、食欲不振有一定作用。

5,木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

6,糙米

糙米的含量之所以很低就是因為去掉了麩皮及胚芽，不過糙米可是完整的保留了這些營養物質，吃糙米不止對腳氣病有改善，除了維生素B1（0.36mg/100g），糙米還含有大量的膳食纖維，對改善腸胃也有很好的效果，糙米以高原地區原生態種植的最佳。