用鐵拍訓練是否科學？有一定的輔助作用

有網友問：我是直拍橫打，兩面反膠，習慣把球拍都貼滿，這樣重心就更加貼近手心，但球拍就變得很重，個人習慣200左右的拍重，我看到網上有賣鐵拍子的，用於力量訓練，請問如果拍子的重量比較合適，用鐵拍子訓練是否科學？鐵拍子

濕父：鐵拍訓練是用來訓練手腕的力量的，就象握力器一樣，但是不能用來打球，只能用來徒手揮拍練習。拿鐵拍習慣了，手上的負重會更好。比如你現在用200克直拍，感覺有點重，當你用鐵拍練了一個月左右，手上的力量強了以後，再去拿這個直拍，就會感覺很輕。這與腿上綁沙袋練習道理是一樣的。

許昕用的板是比較重的，但是他手腕比較有力，他是大鉗式握板，他因常年的訓練，手指手腕非常有力，專業運動員喜歡打重的底板，越重底板越彈，他們刷膠都5遍6遍，甚至5遍8遍，刷得很厚，但依然可以打。

另外，你說到貼滿的問題，有的人喜歡貼滿，有的人喜歡空一點。這是個人的習慣。貼滿的話感覺重心往拍柄後面來一點，重心更靠近手心，覺得好控制，所以說貼滿是對的。

現實中，選膠皮比選底板更重要，因為底板有5克的差別，一般底板比較貴，店裡存貨少，購買時不可能有更多的挑選餘地，所以說選膠皮比較合理，可以說多買點膠皮，選擇一下，可能更有效。

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