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多吃這些讓你眼睛美美噠

擁有一雙迷人的電眼是每個妹紙的夢想之一,不過現在生活中看電視,玩手機,工作時使用電腦都會對眼睛造成危害,一個不小心就用眼過度,這眼睛乾癢澀。咱就看看哪些能讓你的眼睛舒舒服服的,恢復電眼的食物。

1香蕉

香蕉富含鉀元素和胡蘿蔔素,可以説明身體達到鈉鉀平衡,幫助排除體內多餘的鈉,消除眼睛浮腫。

2聖女果

聖女果是天然的維生素倉庫。其豐富的維生素A是果蔬中的鑽石段位,其豐富的維生素C和維生素P都可以幫助清除自由基,看氧化,避免基因突變。豐富的膠質可以讓你的皮膚更有彈性,讓你的眼睛看起來美美噠。

3藍莓

藍莓富含花青素,有助於活化視網膜功效,強化視力,防止視疲勞。除此之外,藍莓還具有抗老化,增強人體免疫力的功效。

4紅薯

紅薯營養豐富,其富含粗纖維,可以促進腸胃蠕動。其豐富的維生素,礦物質含量也可以幫助身體健康,其富含花青素苷,可以幫助提高視力,保持眼睛健康。

5橘子

橘子富含維生素C,可以幫助肝臟解毒,還可以保護眼睛和免疫系統,可以抗輻射,清理自由基。