如果這6個部位的資料都達標，說明你體型一級棒

也許你經常聽別人說：“肥胖是病，得治！”所以絕大多數的人認為瘦就一定是好的。但事實並不是這樣因為已有科學研究證實：胖、瘦都是病，甚至可能影響人體的壽命長短！

因為體型與健康有著密切的聯繫，而且不同部位的胖和瘦所產生的負面影響也是不同的，下面6個部位的資料可以反映你的身材是否標準，就讓我們一起來看下吧！

1.頸圍

達標值：男性＜38釐米，女性＜35釐米，一般脖圍與小腿肚圍相等

測量方法：把皮尺置於頸部最細的部位進行測量，即脖子後第七頸椎上緣（低頭時摸到的最突起處），至前面的喉結下方。

研究發現，頸部變粗意味著血脂異常的可能性就越大，患心臟病的風險就越更，而雙下巴、脖子短粗就很有可能是心臟不健康的信號。並且還有研究顯示頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定的關係。

2.腰圍

達標值：男性＜85釐米，女性＜80釐米

測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

研究發現，腰圍過大的人患高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病以及癌症等疾病的風險就越高。

3.腰臀比

達標值：男性＜0.9，女性＜0.8

測量方法：測出腰圍後，再環繞臀部最寬一處測量出臀圍，兩者相除即得腰臀比（腰臀比例=腰圍/臀圍）。

研究發現，腰臀比過大的群體患冠心病、中風等心腦血管疾病及糖尿病的危險性就會大大增加。

4.體脂率

由於女性體脂是天生比男性高很多，所以也就更容易堆積脂肪。

達標值：男性15%～20%，女性25%～28%

測量方法：有需要的人可以去健身場館或醫院使用專業儀器進行測量。

研究顯示，體脂率越高引發高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病的概率就越高！

5.大腿圍

達標值：46釐米～60釐米

測量方法：用皮尺圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。

研究發現，與大腿圍接近60釐米的受試者相比，大腿圍小於46釐米的受試者死亡率增加3倍，患心臟病的概率增加2倍。但如果大腿桌太粗，那麼肥胖的概率也就增加，也是不健康的。

6.小腿圍（主要針對女性）

達標值：＞33釐米

測量方法：用皮尺圍繞小腿最豐滿處進行測量。

研究發現，小腿圍小於33釐米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。