鹽吃多了眼袋深，而且吃的越多老的越快

衰老是每個人都必須經歷的過程，除了先天的條件，食物的選擇也會帶來巨大的影響，比如有些食物是吃的越多老的越快，完全就是催老劑。

01.鹽

鹽吃多了，除了容易讓人水腫，也會加深我們的眼袋，造成皮膚老化，甚至長出雀斑等，這是人體細胞加速衰老造成的。平時多喝水可以有效減少身體裡的鹽分。

02.酒

酒精對人體的影響是相對的，少量的飲酒可以適當緩解疲勞；但過量的酒精停留在身體裡，就會導致脫水，這時皮膚會變得乾燥，也更容易增加皺紋。

衰老除了皮膚的直接表現，整個人的精神面貌也是重要的。如果不想老的太快，平時要保持身體的健康，還要多吃些有助減緩老化的食物。

01.紅棗夾核桃仁

紅棗有補血養顏的功效，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉澱，讓我們的皮膚紅潤細滑。而核桃營養豐富，是天然的保健食品，能夠有效的預防疾病，抗擊衰老。用紅棗夾著核桃，口感香甜酥脆，一口下去就有加倍的營養。每天吃上一兩粒，氣血精神都會漸漸變好的。

02.藍莓

藍莓等藍色及紫紅色水果，因富含花色素，抗氧化能力非常強。科學證明花色素可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節及血管中，負責為大腦輸送養分保持肌膚彈性。每天來一點藍莓，皮膚想不水嫩都不行。

03.芝麻

芝麻富含天然維生素E，維生素E也具有很強的抗氧化作用。經常食用芝麻、特別是黑芝麻，能抵消或中和積聚在細胞內的衰老物質自由基的積累，長期食用能起到延年益壽的作用。

04.花生

花生所含的谷氨酸和天門冬氨酸可以促進腦細胞發育，增強記憶力。而它豐富的維生素E，也有很好的抗氧化作用，平時多吃些花生可以增強腦功能，延緩腦力衰退。