還在穿著T恤去健身房，不怕別人笑？

現在去健身房健身似乎已經成為了一種趨勢，越來越多的人想要擁有一副好身材而選擇去了健身房。

但是去健身房就這麼簡單嗎？小編見過很多人直接穿著T恤和大褲衩就直奔健身房，看到這個情景只想說：同學回家洗洗睡吧！為了讓你不成為他人的笑料，小編就科普一下正確的健身房裝配吧！

【一：無袖背心】

背心的目的主要是為了完全顯示出自己的身材，在前期可以在外面套一件寬大的T恤掩蓋一下。但是自己一定要認清楚自己需要鍛煉的部位，在這些部位多下一點功夫。知道無需寬大的T恤去掩蓋。其次，運動一定會大量出汗，因此無袖背心對上半身的束縛比較小，能夠迅速散熱。

{推薦理由}：首先這件背心非常好看時尚，其次寬鬆透氣，能夠速幹，不易感冒。有多種顏色可以選擇，都很好看！

【二：運動內衣】

這個主要是為了女性。有人小看運動內衣的作用，等以後你就知道了。不穿運動內衣，健身的效果就真的是“瘦身先瘦胸”。運動需要跑跳等劇烈運動，不穿運動內衣胸部得不到固定，很容易下垂。

{推薦理由}：這款運動文胸沒有鋼圈，但是有聚攏功效。無痕透氣，減少震動。而且穿上非常的性☆禁☆感哦。

【三：運動鞋】

小編經常在健身房裡看到很多姑娘直接穿著板鞋、平底鞋就在跑步機上跑步的。簡直大跌眼鏡！運動鞋一定是運動的首要前提，它可以保護你的腳部，減少震動，減少運動對腿部的傷害。因此選擇一雙合適的運動鞋很有必要。

{推薦理由}：這款跑步鞋帶有網面，透氣性比較好，非常適合夏季使用。顏色也很時尚百搭，鞋頭採用了加強的包裹設計，減少震動。

【四：心率表】

如果你是剛開始鍛煉，小編推薦使用心率表。因為剛開始對自己的身體狀況還不瞭解，無法掌握到正確的合適的度。特別是有氧運動，有氧運動是要達到一定心率後才能開始燃燒脂肪，初學者並沒有那種概念，因此需要一塊心率表來輔助。

{推薦理由}：這款心率手環共有5種顏色，男性女性都很適合。它可以連接蘋果和安卓，非常方便，它不僅可以檢測心率還能監測睡眠。非常棒！