虛胖不可怕，可怕的是你不知道怎麼去水腫！

夏天天氣炎熱，根本就不想出門運動，能宅在家就死宅，能坐著絕對不會站著，能躺著絕對不會坐著，恩恩，說的就是你，你們！殊不知除了不運動會導致全身血液不流暢之外，人也會覺得更能，最主要的是小腿明明早上起來只有30釐米，可是晚上回家就變成33了，簡直就是粗了一大圈，不可能一天會長這麼多啊，其實這不是肉肉在做怪哦，而是水腫，解決水腫迫在眉睫，趕緊行動吧！

【薏米茶】

薏米去水腫的功效是眾所皆知的，而且薏米還有健脾胃的功效呢，薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多餘的水分。所以既有水腫又有脾胃不好的人士非常適合多喝一點薏米水哦。

【薏仁紅豆粉】

紅豆和薏米打磨而成，其中紅豆和薏米都具有去水腫的作用，而且紅豆還能補血，薏米還能美白，而且食用很方便，直接用開水沖泡即可。每天用它當做早餐特備合適，對於下身浮腫有很好的改善作用。

【咖啡】

凡是喜歡喝咖啡或者是咖啡達人都知道咖啡可以去水腫，很多明星為了去水腫也是會喝咖啡哦，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。

【蘋果醋】

小編最先接觸蘋果醋的時候是因為喝了它可以減肥，味道真的不是一般的酸啊，需要小夥伴們大大的勇氣哦，這款對於鹼性體質是非常有用的，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

【紅小豆】

雖然說紅豆是寄情與相思的尤物，可謂作為食材，它的功能也是大大的呢，不僅入心還可以補血，而且紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

【柿子餅】

柿子餅的熱量很低，但是碳水化合物稍微高了一點，所以就算是可以去水腫一次也不能貪吃吃太多哦，柿子幹柿子幹不僅是零食，還有很高的營養價值，它也能促進口腔活動，對面部的浮腫也有一定的效果。

【海帶】

海帶一度都是減肥排毒的食材，不僅含有豐富的鉀物質，熱量也是低到可以自動忽略不計，所以簡直就是一種種讓人越吃越苗條的食物。而且海帶尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效，能夠消除人體的水腫的症狀。

【 燕麥】

作為粗糧界裡面家喻戶曉的寶貝——燕麥，絕對也是你去水腫減肥瘦身補充膳食纖維的最佳食材，因為燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感和降血脂以及膽固醇，所以消水腫的功效自然不在話下。

【柚子茶】

酸酸甜甜的柚子茶絕對是很多瘦身人士最喜愛的飲品，香香的柚子與蜂蜜組合在一起，而且柚子的減肥效果也是很好的，同時柚子還含有大量的鉀元素，有利於身體排出多餘水分，從而達到消水腫。