孩子不好好吃飯身體差？這幾點幫到你

現在很多家長們都有一個很頭疼的問題，就是孩子在小時候吃飯都坐不住，總是喜歡亂跑，不正經吃飯~有些家長怕孩子吃不飽，就追著喂，這樣還會慣孩子的壞毛病。不利於孩子養成自己吃飯的好習慣，長期下來對身體成長也有不利的影響。那我們應該怎麼辦，才能讓孩子老老實實的吃飯呢？分享給大家幾個小妙招

1.飯前少吃零食

家長們必須嚴格控制孩子在吃飯前的零食攝入量，少量多餐的進食方法對孩子來說是很不錯的選擇，但是正餐之前的點心一定要注意，不要吃很多，而且注意避免進食一些垃圾食品，如果吃很多零食，相信孩子吃飯的時候一定不會老實。

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2.提前10分鐘叫孩子吃飯

有時候孩子不老實吃飯是因為被打斷了時間，有可能在玩在興頭上，突然被打斷，自然對吃飯帶走情緒。所以建議家長提早10分鐘叫孩子吃飯，給孩子一個準備緩衝的時間。

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3.為孩子準備專用的餐具

家長可以帶著孩子到超市選購他自己喜歡的餐具，可能會帶走玩具的性質，但是家長不用過多的干預。這樣每次吃飯的時候都給他使用自己喜歡的餐具吃飯，也可以增加對吃飯的喜愛。

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4.選擇孩子喜歡的食物

相信每個寶寶都有自己不同的的口味，家長可以嘗試做不同的的飯菜看孩子的喜愛程度，選擇他們比較喜歡的飯菜，在以後得飯菜中，都加一些孩子喜歡的食物，也對孩子接受吃飯有很多幫助。

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5.讓孩子有饑餓感

有的孩子不吃飯，家長怕孩子餓就會追著喂，這種方法只會讓孩子更加遠離飯桌。所以，我們可以給孩子灌輸如果離開飯桌就是吃飽了的概念，孩子不吃，家長也不要喂。等孩子覺得自己有餓的感覺，自然會乖乖吃飯。

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6.多表揚

小孩子都喜歡被表揚誇獎的感覺，所以家長可以嘗試在孩子吃完飯後，對他進行表揚和誇獎！還可以適當的獎勵一些他喜歡的小零食或者小玩具，讓孩子知道吃完飯是有好處的，自然就會不用追就吃的很多了。

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這幾點都是家長很容易就做到的小辦法，我們的家長朋友都可以在家裡嘗試一下哦！