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腎不好的6大症狀,中招了的話趕快補起來!

中醫認為腎是先天之本,而(皇帝內經)說道:'腎者、作強之官、伎巧出焉'。意思就是說人的身體只有腎臟精氣旺盛、身強力壯,人的身體器官功能才能達到巔峰。可是在這個繁華昌盛的社會裡,人們的生活節奏是越來越快了,多少人都是加班加點、甚至通宵達旦的工作或是享樂、成年累月的就體力透支、健康透支了。從而多多少少都會有腎虛的症狀,但是很多人往往不能及時發現,所以小編今天列舉了一些腎虛的常見症狀,看看你是否都有中招:

【1】看看自己早上起來眼睛、身體是否水腫、?

【2】想想自己是不是容易困倦、但又睡不著、睡著又容易醒,容易失眠、多夢?

【3】看看自己是不是容易尿頻、尿急、小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢?

【4】想想自己是不是經常腰酸背痛、腿腳無力、整個人感覺很累、沒精神?

【5】看看自己是不是經常容易感冒,感冒後還不容易好?

【6】想想自己是不是性☆禁☆欲大減、對房事提不起興趣,或者性☆禁☆生☆禁☆活時感到特別疲憊?

如果有上面列舉的3條以上,說明你很可能已經步入腎虛的行列了,不過也不用擔心,我們生活中其實有很多可以幫助我們補腎益氣的食物,它們不僅健康而且美味,所以如果你中招了的話,就趕快補起來吧。

【蝦幹】

蝦幹是由蝦天然曬成的幹製品,無任何添加,營養價值特別高。蝦幹中含的蛋白質特別多,還有鈣,鐵,磷等營養成份,有著滋陰,補腎,壯陽的作用。蝦幹聞著鮮香,吃起來有種幹鮮的感覺。對於腎虛,氣虛的朋友們,蝦幹絕對是最佳選擇!

【黑芝麻糊】

黑芝麻糊是精選上等黑芝麻手工研磨製作而成,保留了黑芝麻原有的味道與營養,吃起來口感細膩,香醇。黑芝麻營養豐富,含有多種營養成份,能夠補肝,補腎,通腸便。常吃黑芝麻糊還能使肌膚細緻,光滑。

【核桃】

核桃是非常好的養生保健食品,吃起來香香脆脆的,老少皆宜、特別受歡迎。核桃營養豐富、含有大量的維生素E、抗氧化物和脂肪酸等成份,有著補腎、補精氣、潤肺、通腸便等功效。核桃攜帶方便、想吃就吃。

【枸杞】

枸杞味道甘甜,用法多種,一般用於煲湯,燉飲品,或是泡酒等,是非常受歡迎的食材。枸杞營養豐富,含有大量的枸杞多糖,維生素,蛋白質,鈣等成份,可以滋補肝腎,溢氣,補血等作用。常吃加了枸杞的食物對於治療腎虛,氣虛的效果特別好。

【山藥粉】

山藥粉是由上等山藥手工研磨而製成的,無任何添加,保留了山藥原有的味道與營養。山藥營養價值特別高,有著“神仙之食”的美稱,是藥食兩用食材。經常吃山藥有著補精氣、益肺、固腎的好處,還能瘦身哦!

【桂圓幹】

桂圓又名龍眼,桂圓幹是由龍眼肉天然曬乾而製成的,吃起來像軟糖一樣,特別甜蜜。桂圓幹營養豐富,有著益氣補血,補肝,補腎,養顏的作用。桂圓幹可以直接食用,也可以作為輔料用來煲湯,燉飲品。但不宜多吃,易上火。

【板栗】

板栗是小編的最愛,炒熟的板栗吃起來又香又脆,特別好吃。應該很多人都不知道,板栗可是個好東西,營養特別豐富,板栗裡面含的維生素c與礦物質比任何水果都多出好幾倍。經常吃板栗可以補脾胃,補氣血,補腎,還能強身壯骨哦!

【桑葚幹】

桑葚幹是桑葚天然曬乾而製成的,無任何添加,保留了桑葚原本的味道與營養。桑葚幹顏色烏紅,吃起來甜中帶有點微酸,是21世紀最佳保健果品,桑葚幹營養價值特別高,能夠滋陰,補腎,補肝臟,補氣血等強大功效。經常吃桑葚幹還能使皮膚水潤,光滑哦!