體態不夠優美，穿什麼都是白搭

現在很多年輕人由於在青少年時期長期坐姿不準確，或者走路、站立姿勢不佳，導致體態上非常不好看，有很多不良的體態，最多見的就是圓肩駝背、骨盆前傾、高低肩、X型腿和O型腿等，其中由於圓肩或者骨盆前傾導致駝背的同學，給人的感覺總是沒有什麼精神，或者很沒自信的樣子。這些是即使你穿再美再貴的衣服都無法改變的！

上面的這個女生雖然兩張照片著裝一樣，但是不同的體態給人的感覺真的很不一樣，一個垂頭喪氣沒什麼精神，一個精神抖擻。

相信大家走在大街上，總會看到那種讓你不禁覺得“哇，她好漂亮啊！”“她看起來真棒！”，而停下來注視的女生。

而這樣的女性都有一個共同之處：眼睛熠熠有神，背部挺拔優美，走路凜然生姿，常常帶有一種超出容貌和服裝之上的美！從這點可以看出體態變美了，不僅穿衣好看，也會自然流露出更加自信的表情，而且，關鍵部位的肌肉得到了鍛煉，小肚腩和腰腿粗的問題就迎刃而解啦！

那麼常見的不良體態有哪些？我們如何才能矯正這些不良體態呢？

骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸， 腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。

輕鬆地仰躺在床上，兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，腳掌貼地。以腰部、腹部及背肌的力量，將骨盆及臀部慢慢往上抬，讓身體呈一直線，停留三十秒後，再將骨盆及臀部緩緩放下。每天約做五次。這樣可以幫助伸展脊椎、平衡骨盆，強化大腿內側肌肉和小腹肌肉，長期練習可以改善體態。

會引起肩頸痛、造成手臂內側拜拜肉、胸下垂以及女性的一些乳腺疾病。圓肩再嚴重就會發展到駝背了！值得高興的是，圓肩駝背是可以通過運動和拉伸來預防和改善的。

1、舉臂傾斜

吸氣，抬起手臂，掌心向上，雙手交握。慢慢向左傾，停在你極限的位置，堅持5-8次呼吸，然後往另一側重複。

2、擰轉

坐在椅子前側，慢慢轉向左側。右手扶在左腿膝蓋外側，左手扶在椅背上加強擰轉幅度。堅持5-8次呼吸，然後換邊。

3、後背交叉式

左臂自後背向上，右臂自腦後向下。如果可能保持十指交握。堅持5-8次呼吸，然後換邊。

介紹了這麼多，但是通過鍛煉從而改善體態，這點貴在堅持。然而很多上班工作繁忙，基本很難堅持下來，這裡我們可以通過一些器材，來改善體態。

很多人擁有不良體態，都是由於在青少年長身體的時候，坐姿或者站姿不準確，以及走路習慣不好造成的，這款矯正帶穿上後，能讓你自然的抬頭體現收腹，穿上後背不駝了，小腹也不突出，長期穿戴矯正養成習慣後，體態自然就越來越好了！

這款矯正坐墊在日本非常的流行，特別適合辦公室久坐人群，對於體態不佳的人，長期姿勢不正確的久坐，會對體態造成嚴重的影響，所以久坐的人群更應該改變自身的不良坐姿。這款矯正坐墊設計非常的巧妙，當你坐上去時會自動的抬頭挺胸，擁有標準坐姿。

不管是O型腿還是X型腿，都是很多妹紙的煩惱，因為擁有這兩種腿型的你，穿起較為緊身的長褲會非常的難看，平時只能通過穿裙子來掩飾腿型。而這款電動腿型矯正帶，是通過脈衝按摩從而改善腿型，堅持使用，對腿型有明顯的改善效果。

很多人會圓肩、背會駝都是由於經常含胸所導致的，肩部打不開，背自然挺不起來，這款肩部矯正帶，穿戴後可以讓你自然而然的打開肩膀，讓你的身姿自然挺立，胸不含了，對於胸部正在發育的女孩子特別有好處哦，很多妹紙之所以平胸是由於經常含胸所導致的。