飲食習慣不改變，你永遠也瘦不下來

減肥沒有成功的妹子們一般都有以下幾個共性：第一，管不住嘴，總是禁不住美食的誘惑而且越餓吃的越多；第二，喜歡喝碳酸飲料，尤其是夏季來了，冰冰的碳酸飲料誘惑更是擋不住；第三，不能堅持長期運動。小編針對以上情況給你推薦幾款能夠克服這幾個問題的食物，效果一試便知。

第一：管不住嘴，這是減肥不成功的最主要問題。小編這裡有三個應對方案。

口香糖

減肥期間饞嘴的時候，就嚼嚼口香糖吧。這款口香的嚼勁十足，蘇打汽水味道也非常濃，不僅可以減少你的饑餓感，還能清新口氣，口感偏甜，還能及時補充減肥期間所缺少的糖分。

代餐粥

代餐粥小編建議你每天早起堅持吃，首先它用五穀雜糧製成，營養價值豐富，最主要的是它比較低卡，還能改善亞健康，促進腸胃蠕動，飽腹感也很強，小小一碗粥就能讓你一上午都不餓。

燕麥餅乾

如果你實在是一個零食控，每到休息的時候就想吃東西，這款代餐餅乾來幫你，它是一款全燕麥麥餅乾，低卡低熱量，而且這款餅乾的口味非常豐富多樣，能夠滿足你減肥時期各種口味需求。

第二：喝碳酸飲料，炎炎夏日，總是想喝一杯冰冰涼涼的碳酸飲料，碳酸飲料裡含有的糖脂比較多，所以減肥期間儘量少喝，要克服這個問題也不是很困難哦！

檸檬片

用檸檬水代替碳酸飲料，檸檬片中含有豐富的維生素C,有美白嫩膚的效果，酸酸甜甜的味道非常開胃，夏天沖一大杯檸檬水再加點蜂蜜，放冰箱，冰冰涼涼酸酸甜甜的是不是想要馬上來一杯。

降脂茶

不管你多麼離不開碳酸飲料，但是為了美美的瘦下去，把它換成低卡低脂的花茶吧！這款花茶含有荷葉成分，能夠促進腸道蠕動，排出體內毒素，促進新陳代謝，分解脂肪的作用，減肥的美眉們別再猶豫啦！

瘦身花草茶

這款花草茶通便效果非常好，長期喝能夠排除體內的宿便，令收腹效果非常明顯，淡淡的荷葉和檸檬的清香，放冰糖一起沖泡喝起來口感更好，而且這款花草茶也非常乾淨，讓人喝著放心。

第三：不能長期堅持運動，但是小編提醒，即使是夏天也要堅持運動，靠運動瘦下來的身材不容易反彈，所以小編給你推薦幾款適合運動以後吃的底卡又美味食物，它們可以讓你的減肥效果更明顯。

全麥手撕麵包

減肥期間吃全麥似乎所有有減肥精力的美女們都已經知道了，這款全麥麵包口感鬆軟，有甜甜的味道但是不膩人，早起跑步回來，搭配牛奶，一上午的營養攝入量就已經足夠啦！

混合果蔬幹

這款果蔬幹似乎專門為了減肥美眉們所準備的美味零食，果蔬幹富含豐富的維生素，他們能夠在你運動前後充分的給你補充體力，多種果蔬組合，還能夠補充體內所需的多重營養。

優酪乳發酵菌

如果週末休息在家，時間允許的話，早餐可以做一款優酪乳水果沙拉，這款優酪乳發酵菌讓你可以輕輕鬆松自己在家做優酪乳，沒有任何添加劑，既吃得健康又吃的低脂，讓減肥從美味的早餐開始。

鮮榨輕體果汁

減肥期間的每一頓早餐都應該又一杯高營養的飲品，不想每天早起和單一的脫脂牛奶可以選擇這款鮮榨輕體果汁，它是專門減肥的親們設計，有四種不同的口味，早起喝一杯讓你一整天都維C滿滿哦！