女性減肥的黃金時期，你千萬不要錯過

如果說生理期減肥成功指數是三顆星的話，那麼生理期後的一周時間減肥成功的指數就是五顆星，生理期過後的7天也是最容易發胖的時期，這段時間如果吃高熱量的東西，會在體內迅速轉化為脂肪，所以對於減肥的朋友們來說，這一周的運動量要加大，同樣的食譜也非常主要，尤其要低熱低卡。

小番薯

小番薯能促進體內的酸堿平衡，含有較多的纖維素，吸收腸胃中的過多水分，有潤腸通便的功效，這款小番薯是純正的老北京的味道，但是口感有些偏甜，生理期過後需要補充糖分且需要控制飲食的非她莫屬啦。

牛奶

牛奶中國還有豐富的鈣質，能控制體內膽固醇的吸收，這款牛奶採用低溫殺菌，保留了牛奶的大量的營養成分，而且牛奶喝起來口感濃郁，保質期時間短，這是一款低脂事物的代表，所以經期後一周要堅持喝呦。

即食玉米

玉米富含豐富的鈣和硒以及維生素E，是一款低熱量而且還能給人強飽腹感的代表食物之一，這款即食玉米吃起來的口感非常甜嫩，既可以做早餐，又可以在這一周的特殊時期裡用作解饞的小零食。

冬瓜荷葉茶

生理期後的一周不僅要吃減肥的食物喝的也要有減肥功效，這款冬瓜荷葉茶對於上班女性來說可以每天吃早餐之前喝一杯，營養豐富又能清理腸胃，午飯前喝一杯，可以減少你對葷菜的欲望，達到控制食欲的目的哦！

全麥壓縮餅乾

及生理期後的一周要加大運動量，所以這款餅乾專門為運動後的美眉們挑選，全燕麥壓縮餅乾裡面有不同的夾心，吃起來酥酥的，各種不同的夾心又有甜甜的味道，它的飽腹感很強，基本上兩塊就可以飽腹一上午啦！

粗糧餅乾

七天的早餐不一定要每一頓都吃麵包，也可以嘗試全燕麥餅乾，它的口感酥脆，含有多種膳食纖維，最主要的還是低卡，小編覺得這款餅乾再搭配一杯純鮮榨果汁，讓你想不瘦都難。

全麥豆沙蒸蛋糕

如果你喜歡早餐吃鬆軟的麵包的話，這款小小的蒸麵包你一定不要錯過，有小小的夾心讓你的口感更加豐富，而且麵包吃起來綿軟香甜，早餐來兩塊能讓你迅速恢復體力，補充體內糖分，全麥烘焙又不用擔心長胖。

獼猴桃幹

獼猴桃含有多種維生素和抗氧化物質，減肥期間饞嘴了可以用這款獼猴桃幹來解解饞，獼猴桃有非常明顯的減肥效果，生理期過後可以多吃一些獼猴桃幹，不僅是減肥也可以美容養顏。

手工薑糖

姜有暖宮的功效，不僅是生理期期間可以喝姜糖水，生理期過後也可以多喝一些薑糖水，這款薑糖水片辣一些，可以根據自己的口味加點紅糖，運動過後來一杯會感覺整個身子都暖暖的！

蜂蜜柚子茶

精心挑選優質新鮮柚子和蜂蜜為原料調製而成，感受純真新鮮的美味，超多的果肉，色這金黃，果香滿溢，酸甜清爽，富含豐富維生素C、蛋白質等，辦公或者是在家隨時可以享用、考少皆宜，美容佳品。