7個加速皮膚衰老的壞習慣，每個女人都應該看看

女士們最希望能夠留住青春，讓皺紋和衰老遠離自己的臉龐，但歲月無情，一不留神嫩滑白皙的肌膚可能就會開始走上衰老，不如想想平時有什麼壞習慣，讓這些皺紋有可乘之機吧。

1、“苦瓜臉”

成天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，造成臉上的皮膚乾枯無華，甚至出現皺紋。笑一笑，十年少，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，而這也並不只是一種心理上的印象。

2、經常睡眠不足

睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力，所以每天至少要睡夠8個小時。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常狀態，延緩肌膚的衰老。

3、經常曝曬

過量吸收紫外線的壞處多多，輕則可令皮膚變黑變粗，重則可致皮膚癌，而它當然也是皮膚提前衰老的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，最終出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

4、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙女性皮膚出現皺紋要比不吸煙女性提前10年到來。也即是說，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂含量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的生理功能。

5、喝水少

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。如果水份攝取不足，會導致油脂分泌量不夠，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝8大杯的水，但是不要喝含有大量咖啡因的飲料。

6、缺乏運動

適量的運動鍛煉能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而提高皮膚潤滑度，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓身體達至健康平衡，大大降低肌膚衰老的風險。所以，平時要抽空進行鍛煉啊。

7、親近刺激性的食物

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚猶如定時炸彈。因此，要適量減少食用，才能有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有益處，況且果蔬不但美味可口，還可以做成天然面膜，護膚效果極佳。