早餐決定你的體重，這樣吃，才能瘦哦！

愛美的你，總忽略了飲食的重要性。要維持體重的我們，總忽略了每日合理的營養均衡。現代的女性既要上得廳堂入得廚房，還要在外能展現自己完美的一面。如果我們能好好的吃一頓豐富營養的早餐，其實已經解決了大部分的問題。早餐吃得好，除了能防止皮膚衰老，還利於瘦身美體。在這推薦幾款快捷有效的營養餐給大家。

【純燕麥】

塑身之一，每天用精選澳洲純燕麥加入180ML的沸水沖泡，可適當添加牛奶，即可保證口感又能保持體態。但是這樣單純吃不含糖的純燕麥加牛奶未免也太單調了。可以接著看下面。

【果蔬組合燕麥片】

塑身之二，早餐時段需要營養均衡，又要保持體態。吶吶吶吶吶，就在這裡啦。果蔬燕麥片，嚼得到的顆粒，三種口味任君挑選，好氣色有紅棗枸杞著，A4腰有紫薯黑米幫您，營養好嚼勁少不了南瓜香芋。如此豐富的代餐，哪裡找。

【椰絲牛奶燕麥】

塑身之三，餓了不怕，來一包。嘴饞不怕，來一包。撕開包裝，隨即一沖。富含椰絲椰蓉，口感更佳；高纖維，飽腹感強；最難得的是不含奶精，健康營養的代餐燕麥片。即滿足了胃又滿足了心。除了早餐外，是否其他時間段就不需要控制了呢。這樣想是不對的。稍稍管不住嘴，體重就蹭蹭蹭的往上飆升。

【水果牛奶燕麥】

塑身之四，下午茶時段，每個討厭的瘦子都明目張膽的吃著蛋糕，點心。而所謂的胖紙只能眼巴巴的看著。於心何忍呢！重磅推薦，添加凍幹草莓及蘋果顆粒的燕麥片，絲絲的甜味，香濃的口感，代餐飽腹十足。就讓瘦子們對你羡慕嫉妒恨吧！

【黑豆黑芝麻黑糯米粉】

塑身之五，工作了一天，明顯的疲憊，但怎麼越累越是胖。這個就是所謂的虛胖啦。長期坐辦公室，缺乏運動，營養跟不上，腸道薄弱。黑豆黑芝麻黑糯米粉就可以幫到您，可以調節身體機能，黑髮，改善記憶力，軟化血管，同時也能夠促進消化，五穀雜糧的裡面的營養成分很多，如果能夠經常吃的話，對健康還是有很大的幫助的，也不會讓你很快的肥胖，反而會讓你擁有苗條的身姿。

【榛子濃香黑芝麻糊】

塑身之六，一到深夜胃就特別容易空虛，想著各類燒烤，串串，口水直流。吃下去，胃滿足了，看一下體重機，心在滴血。何不呵護一下自己的胃，保持著自己的身材呢。濃稠的黑芝麻糊，嚼得到的堅果，讓深夜如此的與眾不同，讓體態如此的完美。

【代餐八寶粥】

這個八寶粥裡面含有玉米、黑米、紅棗等九種成分，所以口感非常健康營養，而且它裡面含有豐富的膳食纖維，不僅能給人體補充充足的營養物質，還能促進腸道蠕動，對於排出腸道垃圾有很好的促進作用。

【ica堅果水果燕麥片】

這是瑞典進口的一款堅果水果燕麥片，它不僅能起到很好的飽腹作用，還能美容，因為裡面是水果和堅果成分含有能促進皮膚代謝的營養物質，特別適合早餐食用哦。