為什麼水果要吃應季?

到了六月份，天氣也日漸變的炎熱，除了出門防曬、防暑少不了，吃些應季的水果降降暑更是少不了。到了六月份，也是正值瓜果大量上市的季節，為什麼要吃應季水果呢？中醫講究：順時養生，說的就是這個道理。現在隨著科學技術的發展，大棚種植可以讓我們一年四季都能吃上各式各樣的反季水果，但是相比不打激素，自然成熟的應季水果帶來的新鮮，營養，也更加適合這個季節進補。

接下來小編跟大家盤點下六月份應季水果有哪些讓你吃了變美麗！

① 櫻桃

櫻桃性溫，味甘酸，具有補中益氣，調中養顏、健脾開胃的功效。另外，每100g的櫻桃中含鐵量在5.9mg，可以更大程度上促進紅蛋白再生，對女性來說，補血之路，不可怠慢！！！

另外，維生素A、C含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍，經常熬夜，內分泌失調導致臉上斑斑點點的女生，櫻桃可以讓皮膚變的紅潤嫩白，去除消斑。在這樣悶熱的天氣，推開門的瞬間，一股熱浪撲來，整個人都不好了，恨不得一天呆在空調房裡，炎熱的天氣，身為吃貨一枚的小編，最近都有點食欲不振（不是有寶寶了啊！）這時候吃點櫻桃，開開胃很有必要的啊！

② 荔枝

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸，經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生，而且能使皮膚光滑細膩。

在閩粵地區，有種習慣，就是荔枝蘸醬油吃，聽上去是不是有點黑暗料理？其實，這其中的道理就是：醬油中含有大量鹽分，能平衡體內電解質，因為吃多荔枝，會出現口乾舌燥的症狀，那麼醬油這時候就充當去熱的角色。小編提醒大家荔枝雖好，多吃荔枝小心上火哦！

③ 香瓜

小時候家裡特別愛買香瓜，夏天把香瓜放在冰箱冷藏後，下午的時候削好皮，切開兩半，中間的籽挖開，香香脆脆的瓜咬傷一口，清甜的香味，世界都安靜了。

中醫認為，香瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效，跟西瓜可以媲美了，多食香瓜，有利於心臟、肝臟以及腸道系統的活動，而香瓜內含葫蘆素B能及時補充大腦與血液中的血糖濃度，懶懶散散的夏天，流的汗把人的精力帶跑了，這時候葫蘆素B就體現它的價值了，讓你迅速補充體力。

④ 楊梅

俗話說“望梅止渴”，炎熱的夏季，看到楊梅那一刻口水已經在嘴邊打轉了，能不解渴嗎？楊梅富含豐富的維c，其中果酸、檸檬酸、蘋果酸、草酸、乳酸對於促進食欲，促進消化也有很大的作用。

另外小編有個方子，教你們怎麼做楊梅湯！首先，將500g鮮楊梅用水洗淨，放入鍋中加300g糖醃漬，然後，待醃漬出水後，置小火上煮，隨煮隨攪（注意時間，過久會色澤變暗），3～5分鐘就可以關火了，放入消毒過的玻璃瓶中入冰箱冷藏，食用的時候，取出 5個左右的楊梅，再倒入楊梅汁，加適當的冰塊或者冰水飲用（500g楊梅汁，加冰水1500～2000g），在家自己做乾淨又解渴哦！

⑤ 哈密瓜

哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，好吃又不怕胖，這絕對是減肥妹紙的福音，但是哈密瓜屬涼性，又腸胃疾病的朋友不宜多吃哦！