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為什麼水果要吃應季?

到了六月份,天氣也日漸變的炎熱,除了出門防曬、防暑少不了,吃些應季的水果降降暑更是少不了。到了六月份,也是正值瓜果大量上市的季節,為什麼要吃應季水果呢?中醫講究:順時養生,說的就是這個道理。現在隨著科學技術的發展,大棚種植可以讓我們一年四季都能吃上各式各樣的反季水果,但是相比不打激素,自然成熟的應季水果帶來的新鮮,營養,也更加適合這個季節進補。

接下來小編跟大家盤點下六月份應季水果有哪些讓你吃了變美麗!

① 櫻桃

櫻桃性溫,味甘酸,具有補中益氣,調中養顏、健脾開胃的功效。另外,每100g的櫻桃中含鐵量在5.9mg,可以更大程度上促進紅蛋白再生,對女性來說,補血之路,不可怠慢!!!

另外,維生素A、C含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍,經常熬夜,內分泌失調導致臉上斑斑點點的女生,櫻桃可以讓皮膚變的紅潤嫩白,去除消斑。在這樣悶熱的天氣,推開門的瞬間,一股熱浪撲來,整個人都不好了,恨不得一天呆在空調房裡,炎熱的天氣,身為吃貨一枚的小編,最近都有點食欲不振(不是有寶寶了啊!)這時候吃點櫻桃,開開胃很有必要的啊!

② 荔枝

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸,經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生,而且能使皮膚光滑細膩。

在閩粵地區,有種習慣,就是荔枝蘸醬油吃,聽上去是不是有點黑暗料理?其實,這其中的道理就是:醬油中含有大量鹽分,能平衡體內電解質,因為吃多荔枝,會出現口乾舌燥的症狀,那麼醬油這時候就充當去熱的角色。小編提醒大家荔枝雖好,多吃荔枝小心上火哦!

③ 香瓜

小時候家裡特別愛買香瓜,夏天把香瓜放在冰箱冷藏後,下午的時候削好皮,切開兩半,中間的籽挖開,香香脆脆的瓜咬傷一口,清甜的香味,世界都安靜了。

中醫認為,香瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效,跟西瓜可以媲美了,多食香瓜,有利於心臟、肝臟以及腸道系統的活動,而香瓜內含葫蘆素B能及時補充大腦與血液中的血糖濃度,懶懶散散的夏天,流的汗把人的精力帶跑了,這時候葫蘆素B就體現它的價值了,讓你迅速補充體力。

④ 楊梅

俗話說“望梅止渴”,炎熱的夏季,看到楊梅那一刻口水已經在嘴邊打轉了,能不解渴嗎?楊梅富含豐富的維c,其中果酸、檸檬酸、蘋果酸、草酸、乳酸對於促進食欲,促進消化也有很大的作用。

另外小編有個方子,教你們怎麼做楊梅湯!首先,將500g鮮楊梅用水洗淨,放入鍋中加300g糖醃漬,然後,待醃漬出水後,置小火上煮,隨煮隨攪(注意時間,過久會色澤變暗),3~5分鐘就可以關火了,放入消毒過的玻璃瓶中入冰箱冷藏,食用的時候,取出 5個左右的楊梅,再倒入楊梅汁,加適當的冰塊或者冰水飲用(500g楊梅汁,加冰水1500~2000g),在家自己做乾淨又解渴哦!

⑤ 哈密瓜

哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,好吃又不怕胖,這絕對是減肥妹紙的福音,但是哈密瓜屬涼性,又腸胃疾病的朋友不宜多吃哦!