產後漲奶很痛苦，這幾個小妙招幫你解決問題！
不少哺乳媽媽有過這樣的經歷，當乳汁開始分泌時或退奶後，乳☆禁☆房開始變熱、變重，出現疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。乳☆禁☆房表面看起來光滑、充盈，連乳暈也變得堅挺而疼痛。在這種情況下，即使媽媽強忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到媽媽的乳☆禁☆頭。這就是“漲奶”。
為什麼產後會有漲奶的現象發生？
漲奶主要是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。孕婦從孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。如果媽媽在寶貝出世後未能及早哺乳，或哺乳的間隔時間太長，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，均可使乳汁無法被完全移出，乳腺管內乳汁淤積，讓乳☆禁☆房變得腫脹且疼痛。此時乳☆禁☆房變硬，乳☆禁☆頭不易含接，媽若會因怕痛而減少餵奶次數，會造成乳汁停流，加重漲奶。
產後漲奶會持續多久？
漲奶的時間要看你的乳☆禁☆房乳腺管是不是很暢通，一般情況下，新媽媽在產後分娩48～72小時，在體內泌乳素的作用下，孕期已發育的乳腺腺泡開始泌乳，泌乳開始時，乳☆禁☆房血管充血，淋巴管擴張淤積，乳☆禁☆房逐漸膨脹，如果乳☆禁☆房腺管通暢，媽媽們及時寶寶哺乳後入房就會減輕漲奶感覺，減少媽媽們因為漲奶而導致的痛苦，但是如果乳☆禁☆房腺管不通暢，媽媽們沒有提前採取措施，也沒有及時給寶寶哺乳，那麼漲奶時間就會加長。
解決產後漲奶的辦法
1讓寶寶儘早吸乳。如果分娩後能讓寶寶儘早與媽媽親密接觸，並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳，這樣不僅有利於寶寶吃到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳，還能刺激母乳分泌的增多。由於寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。
2熱敷、冷敷雙管齊下熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳☆禁☆房迴圈狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。如果奶脹疼痛非常嚴重，也可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
3正確的方式按摩適當的按摩可以有效的緩解漲奶現象，熱敷過乳☆禁☆房後，即可按摩。在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房，均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。
4溫水浸泡乳☆禁☆房媽媽漲奶了，可將一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳☆禁☆房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳☆禁☆房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
5借助吸奶器漲奶且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶。在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度，使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器。
6寬大乳罩支托法對於腫脹、下垂的乳☆禁☆房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流，還有助於保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳☆禁☆房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。7包心菜外敷法包心菜療法能夠有效的緩解乳☆禁☆房脹痛。具體做法是：將包心菜洗乾淨之後儘量完整的剝下菜葉，順著腋下、胸大肌將整個乳☆禁☆房都用菜葉蓋上，再用乳罩小幅度的加壓力，讓包心菜和皮膚充分接觸，堅持24小時之後取下來即可。另外，可用生大餅(即發酵麵粉)兩個，壓成扁圓形，分敷兩側乳☆禁☆房，每隔24小時換一次，效果也很好。
8產後漲奶飲食注意產後漲奶的媽媽膳食應該要以清淡為主，不要吃油膩的食物，不要怕奶水不夠而食用過多的催奶食物。少吃一些高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，以免導致乳汁分泌過多、過濃，使乳汁在乳腺內淤積不易排出。
9藥物治療經上述積極處理仍不能消除乳☆禁☆房內積乳硬結的產婦異常痛苦時，可慎服維生素B6 200毫克，每日2次。通常在服藥後2小時左右乳脹可減輕，因長時間大量內服維生素B6可使泌乳完全停止，導致“回乳”，故症狀緩解後應立即停服維生素B6。服藥的情況建議在諮詢醫生被允許後再進行。
特別提醒：育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會造成哺乳期乳☆禁☆房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。如何預防哺乳期乳腺炎？
1、及時正確處理乳脹：產後可用橘核30g，水煎服，一般2—3劑可防止乳汁鬱滯。原發性乳脹採取讓嬰兒勤吸吮即可緩解。對繼發性乳脹可採取以上提到的方法緩解。
2、排出淤積的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵(或吸奶器)擠奶，針久按摩排乳等，但無論採取哪種方法，都要儘量將淤積的乳汁排出，疏通乳腺管。
3、堅持哺乳，不要終止餵奶：急性乳腺炎若能儘早及時處理，使阻塞的乳腺管通暢，將淤積的乳汁排出，病情會很快好轉，因此乳腺炎在沒有形成膿腫前，應讓嬰兒多吸吮，勤吸吮幫助排乳，疏通乳腺管。另外要讓寶寶首先吸吮患側乳☆禁☆房，嬰兒由於饑餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳☆禁☆房，並儘量讓嬰兒吸空後，再換哺另一側，這樣有助於疏通阻塞的乳腺管。
4、及時治療乳☆禁☆頭皸裂：乳☆禁☆頭發生皸裂，細菌就會從皸裂處侵入，引起乳腺炎。另一方面由於乳☆禁☆頭皸裂引起疼痛，影響正常哺乳而造成乳汁淤積，成為細菌的培養基，發生乳腺炎。
5、注意乳☆禁☆頭清潔衛生：妊娠後期常用溫水輕柔的清洗或擦洗乳☆禁☆頭，產後每次哺乳前後都要清洗乳☆禁☆頭，並保持局部清潔乾燥。