防止產後乳☆禁☆房下垂，孕期應該這樣做！
從受精卵著床開始，孕媽體內的荷爾蒙就開始變化，隨之變化的還有乳☆禁☆房。懷胎十月期間，乳☆禁☆房一直都會有所增長，有些孕婦甚至長大三倍。但是在這期間，孕媽咪經常會只把心思放在肚子上面，孕期乳☆禁☆房的護理往往會被忽視，要知道，乳☆禁☆房可是乳汁的來源，是未來寶寶的口糧，為了確保寶寶能順利喝上母乳，孕媽媽一定要保養好乳☆禁☆房哦！
孕早期
當孕媽媽懷孕至第5周左右，乳☆禁☆房開始出現乳☆禁☆頭變深，乳☆禁☆房變柔軟，乳☆禁☆房正下方的血管越來越明顯等跡象。懷孕至4個月左右，大部分人乳☆禁☆房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊。這時候可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感；每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房，促進乳腺發育。
孕中期
到了4個月時，由於雌性激素水準上升的作用，乳☆禁☆頭的敏感度也會增加，會分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌，乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出。乳☆禁☆房繼續增大，表皮的紋理更加清晰。由於乳☆禁☆房的增大，妊娠紋可能會出現。稻草顏色的初乳在這個時候也有可能會滲出，當然，更晚一些時候滲出的情形更多見一些。這時，積極促進乳腺發育，養護乳☆禁☆房皮膚，這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。
孕晚期
後期乳☆禁☆房沒有新的變化，追隨中期的加大，腫脹感更為嚴重。乳腺發育幾乎到達尖峰，輕輕按乳☆禁☆頭就能分泌乳汁。10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重，其中也有些微是乳☆禁☆房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一；根據統計，若孕前乳☆禁☆房以200公克計算，孕期最巔峰，乳☆禁☆房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。
孕期護理胸部的方法
1、做好孕期的乳☆禁☆房自檢 孕媽可上半身裸☆禁☆露，直立或端坐於鏡子前，雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳☆禁☆房，乳☆禁☆房的形態如皮膚、乳☆禁☆頭，是否有皮膚的凹陷、皺折;乳暈色澤的變化;兩乳☆禁☆頭是否位於同一水平線，有無凹陷、上翹等。手指輕按沿順時針或逆時針方向運動，檢查1圈。如發現乳☆禁☆房內有腫塊或其他異常，應立即到醫院就診，並告知醫生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。另外孕媽可用手指輕輕擠壓乳☆禁☆頭，觀察有無液體自乳☆禁☆頭溢出，如有漿液性或血性液體溢出，則應到醫生處就診。這時，孕媽切莫忘記檢查兩側腋下。
2、做好乳☆禁☆房的清潔 經常用溫水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣，不僅可以保持乳☆禁☆房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。但要慎用香皂洗乳☆禁☆房，有醫學專家指出，婦女在懷孕期間，乳☆禁☆房上皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳☆禁☆頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。如果總是用香皂類的清潔物品，從乳☆禁☆頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳☆禁☆房保健是不利的。因此，保持乳☆禁☆房局部的衛生，最好選擇溫開水清洗。
3、孕產期文胸的選擇有講究 懷孕期間乳☆禁☆房會不斷增大，應根據胸部變化及時更換文胸，大小適宜的文胸會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕。有的女性處於愛美之心，害怕增大的乳☆禁☆房下垂，就用帶鋼圈的文胸將胸部勒得很緊，阻礙了血液迴圈通暢，造成乳☆禁☆房損傷，產後下奶也比較慢。文胸的兩條肩帶要寬一點，質地要選擇純棉的，不要用化纖質地的文胸。不適合孕婦穿戴的文胸偏大這樣無法對日益增大的乳☆禁☆房起到很好的承托作用，隨著後期乳☆禁☆房不斷增大，乳☆禁☆房下垂難以避免。偏緊又小又緊的文胸會壓迫乳☆禁☆房組織，阻礙血液通暢，最終影響乳☆禁☆房發育；也會因為壓迫擠壓，使乳☆禁☆頭發育受到限制，導致乳☆禁☆頭凹陷而影響給寶寶哺乳。不透氣孕婦旺盛的新陳代謝需要更具透氣性的衣物，不透氣的文胸將會影響到乳☆禁☆房皮膚的呼吸，進而影響到乳腺的正常發育。特殊功能束身文胸、有藥物、矽膠或液囊填充物的豐胸文胸等，都會因為過緊而影響到孕期乳☆禁☆房的正常發育，孕期要避免使用。不合格在購買孕婦專用文胸時，也要警惕一些不合格的產品假冒其中，儘量選擇信譽度高的商場和品牌來選擇購買。
4、矯正乳☆禁☆頭 有些孕婦的乳☆禁☆頭過短、或者凹陷，或者有裂紋，這些都不利於日後給寶寶哺乳，因此應該在懷孕第4個月開始，採用適當的方式對乳☆禁☆頭進行矯正。（1）將雙手清洗乾淨，然後用手捏出乳☆禁☆頭，輕輕牽拉幾下，停留一段時間；如果是凹陷型乳☆禁☆頭，可以在乳暈周圍輕輕推壓，將乳☆禁☆頭擠出。每天進行數次，並可在乳☆禁☆房上進行適當的按摩。（2）在乳☆禁☆頭兩側各放一根手指，先上下然後左右，輕輕地往相反方向牽拉乳暈皮膚及下面的組織。每日2～3次，每次重複牽拉5分鐘左右。
5、乳☆禁☆頭四周的按摩 反方向單手罩住乳☆禁☆房。用另一手掌心（大拇指下方的肌腹部分）頂住乳☆禁☆房邊緣，手肘以肩為中心緩緩頂著，由外側朝內側輕輕按摩。用一隻手將乳☆禁☆房從外側下方朝上扶住。用另一隻手的小指指腹頂住支撐乳☆禁☆房手掌的外側，手肘以肩為中心移動，由斜下方逐漸朝上按摩乳☆禁☆房。反方向單手掌頂住乳☆禁☆房。用另一隻手的手掌貼在頂住乳☆禁☆房的單手手背，而小指則位於乳☆禁☆房正下方，小指施力將乳☆禁☆房頂高，再由下向上進行按摩。
6、乳☆禁☆房也與飲食有關 為防止乳☆禁☆房下垂，孕期和產後儘量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助，而且為以後產奶打下堅硬的基礎。