孕媽愛吃甜食，這些問題一定要瞭解！

很多女性可能在懷孕前就比較喜歡吃零食、吃甜食，這個習慣延續到了妊娠期，也有些女性可能在孕前並不喜歡吃甜食，但是懷孕後口味發生了變化，特別喜歡吃甜食。那麼懷孕期間吃甜食好嗎？

孕婦慎吃甜食的原因？

懷孕後准媽媽不宜過多吃甜食，甜食不但含有大量的糖分，通常還含有大量的脂肪，能量很高，長期大量攝入不但會讓體重增加過多，還會增加一些妊娠併發症發生的危險。准媽媽每日食糖量應控制在50克之內為宜。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠後高血糖，食糖量過高都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等危害。

孕婦吃甜食的正確方法如果孕期實在是想吃甜食，最好不要選擇那些過於精緻的甜食，可以選擇“粗制”一點的，含糖量較少的甜食，或者可以自己做，能鍛煉廚藝，自己吃得又放心。

甜食吃太多對孕婦本身的危害？

容易導致骨質疏鬆

易代謝紊亂：食糖量過高可能引發妊娠糖尿病。

引起體內血糖濃度增加

易引發婦科病：當女性因食糖較多而導致血糖或尿糖偏高時，陰☆禁☆道內糖原增加，酸度增高，這樣酵母菌大量繁殖，就容易導致發病。

甜食吃太多對胎兒的危害？

專家分析，從營養成分上看，對於一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細胞發育需要大量的維生素參與。對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導致晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。

孕婦可以吃的甜食？

1、葡萄乾能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。

2、大棗大棗不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。

3、優酪乳優酪乳裡面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。注意孕婦要小心含有蘆薈的優酪乳，不要吃。

4、乳酪天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的乳酪都不會引起體重的負擔。

5、全麥麵包全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。

孕婦愛吃甜食生女兒？

南非有一種“鹹男甜女”的說法，最近得到了科學家的證實。南非科學家認為，吃紅肉和鹹食速食會生男孩，而吃巧克力則有助於生女孩。

研究者表示，孩子性別是由精子中包含的一條染色體決定的，X染色體為女孩，Y染色體為男孩，男性飲食會改變攜帶X或Y染色體的比率。另外，飲食還會影響子宮環境，從而使之更適合攜帶X染色體的精子或攜帶Y染色體的精子。

英國科學家研究發現，嬰兒性別與孕婦在懷孕之前的飲食習慣可能存在一定關聯。

這項研究由牛津大學和埃克塞特大學的科學家共同完成。他們對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查，請她們提供受孕前的飲食記錄。結果發現，在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中，56%的人後來生了男孩，而攝取含熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%；懷孕前每天早餐吃穀物的孕婦中，59%的人後來生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的比例只有43%。